|
Ужин на 230К: пекинская капуста с 2 деревенскими яйцами 🤤 и капуч от любимого с молоком 2,5% и немного соевого соуса без сахара.
|
1455 kcal
|
Gras: 51,76g | Prot: 123,12g | Glu: 121,87g.
Petit Déjeuner: Каравай Хлеб Дарницкий, Хохланд Творожный Сыр, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Молочная Станция Молоко 2,5%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . Déjeuner: Петрушка, Ряба Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Увелка Пшеничная Крупа, Куриная Грудка. Dîner: Sanbonsai Соевый Соус Классический, Кофе, Молочная Станция Молоко 2,5%, Пекинская Капуста, Яйцо. Snacks/Autre: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Чай, Бабаевский Горький Шоколад 75%. plus...
|
|
1915 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 56 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Repos - 7 heures et 24 minutes, Dormir - 10 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Просто и вкусно)) и полезно)
08 juin 23 par le membre: Irina_2000_
|
Именно. Вообще не люблю возиться с едой. Чем проще, тем лучше 👍
08 juin 23 par le membre: alaer.inc
|
🎀👋⏰Привет! Я -10 июня!😘
Помнишь про фотоотчëт (ноги на весах) каждые 10 дней до 1 июля?📸⏲️👣
План такой:
🎈Завтра выкладываем у себя в дневнике коллаж (было-текущий момент) или одну фотку, но с пометкой сколько кг было 1июня.
🎈Заходим к Оксана стройнент. Под этим постом пишем своë имя, вес.👇
Это для Юли(Julia_6177,10).Она ведëт таблицу.🏆В одном месте нужны данные участников.
🎈Бежим смотреть чего на весах происходит у других.💚
Кто наберëт лишние кг до 1июля, тот будет исполнять фант-желание!🧙♀️👻 СтрогаяСоня.
Мы все помним про неправильный месяц май!🌒 🙀А на июнь очень хороший астро-прогноз.
Вита( Твоя Собака).
😉Мы продолжаем общаться в FS и в открытом чате у нашего наставника Юрия.🏋♂️ 👨🎓
ТГ https://t.me/YuryP65_Chat
08 juin 23 par le membre: Оксана стройнеет
|
Как такое забудешь? 😱 Я сегодня утром думала надо взвешиваться, чуть бутером не подавилась. А потом вспомнила, что завтра 😅
08 juin 23 par le membre: alaer.inc
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de alaer.inc
|