Journal de valeriafort, 23 juin 23

КБЖУ 1909/143/57/214
клетчатка : 30,9
🐅 Завтрак 775к
овсянка на молоке с арахисовой пастой и ягодами, творог с йогуртом, голубикой, киви, орехи и хлопья б/с
🐅 Обед 650к
гречка, куриная грудка в соусе терияки, салат овощной с оливковым маслом и семечками
🐅 Ужин 484к
чечевица, тунец консервированный, тертая морковь с яблоком и тыквенными семечками

---

2045 kcal

Gras: 82,09g | Prot: 124,98g | Glu: 212,35g.   Petit Déjeuner: Мясновъ Белок Яичный Пастеризованный, Яйцо, Голубика, Киви, Увелка Пшено Шлифованное в Пакетиках, Эндакси Superfood Seed Mix, Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Мираторг Смесь Мексиканская, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Тыквенные Семечки. Déjeuner: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Оливковое Масло, Болгарский Перец, Редис, Помидоры, Макфа Гречка на Воде, Салат Айсберг, Руккола, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Dîner: Global Village Горчица Французская, Оливковое Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Океан Вкуса Креветки Гигантские Отварные, Апельсин, Orecchio Oro Моцарелла Чильеджина, Окей Маслины без Косточки, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Nina Farina Тараллини Классические, Националь Киноа. Snacks/Autre: Дары Природы Ядра Семян Подсолнечника Сырые, Lorenz Saltletts Крендели с Солью, Almette Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые . plus...