|
Bugün Diyetisyene gittim :) Korkulacak bir durum var evet şeker hastası olma ihtimalim çok yüksekmiş ama iyi haber kilo vermeye karar verdim..
Bilgi sahibi arkadaşlara yazıyorum ölçüleri fikirlerinizi bekliyorum. Baştan söyleyeyim maddi durumum iyi değil onu al bunu giy onu ye yok .. Doktorada söyledim et tavuk balık ayda bir defa alabilirim :) Elhamdullılah doyurucu şeyler veriş rabbim.. Onlardan söyle onlardan yiyeyim dedim.. Kırmadı beni sağolsun etin tavugun balıgın yoksa iki yumurta yada beyaz peynir yiyebilirsin dedi :))
Weight : 74,3kg
Fat : 34,8
Fat Mass : 25,9kg
muscle mass : 45,9
FFM : 48,4
TBW : 34,4
TBW : 46,3 %
Bone mass : 2,5kg
BMR : 6159 kj
: 1472 Kcal
Metabolic age : 47 :))) yazık bana valla halbukı daha 35 yaşındayım
Visceral Fat Rating : 6
İDEAL BODY WEİGHT : 51,5 kg
Degree Of Obesity % 44,3
FAt % 21.0 - 32.9 %
Fat Mass 21.9 - 23.7 KG
|
74,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,1 kg.
Reste à parcourir: 14,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1129 kcal
|
Gras: 53,29g | Prot: 69,17g | Glu: 91,86g.
Petit Déjeuner: Karisik Tost. Déjeuner: Beyaz Ekmek, Dardanel Ton Klasik. Dîner: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Yayla Çorbası. plus...
|
|
2019 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 10 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 7,7 kg par Semaine
|