Journal de MariaMezentseva, 03 oct. 23

Тейп предназначен для снятия боли, воспалений, синяков, гематом. Широко используется для ускорения реабилитации после травм суставов, мышц, хондрозов, артрозов, стабилизации сухожильно-связочного аппарата. Применяются для защиты мышц и сухожилий во время физической активности при занятиях спортом, улучшают циркуляцию крови, снижают напряжение мышц, обладают функцией восстановления тканей и снятия мышечной усталости и боли. 

Термин тейпирование (кинезиотейпирование) в переводе с греческого “kinesis” означает движение, “tape” – лента. Под ним подразумевается современная профилактика и функциональное лечение травм и заболеваний мышц и суставов, в основе которого лежит физиотерапевтическое воздействие. Чтобы понять, есть ли смысл в тейпировании, нужно знать, как она работает. В основе метода лежит теория конволюции. Клейкая лента наносится на кожу и воздействует на рецепторный механизм обрабатываемой зоны.  

В физиологическом пространстве расположены болевые рецепторы, лимфатические и кровеносные сосуды. При воспалении это пространство сокращается, нервы и сосуды находятся под действием компрессии. Наложение кинезиотейпа на растянутую область обеспечивает получение конволюции, за счет чего увеличивается физиологическое пространство, снимается давление на нервные окончания и сосуды.  

В ходе процедуры улучшается трофика тканей, гомеостаз, устраняются боли, восстанавливается нормальная активность суставов, мышц и сухожилий. Кроме того происходит воздействие на сегментарном уровне, что особенно заметно при движении. Кинезиотерапевтическое тейпирование по механизму действия напоминает 24-часовой массаж. Действуя на проприорецепторы, оно позволяет тонизировать или расслаблять определенные участки. 

Процедура показывает высокую эффективность в спорте для стабилизации суставов, в реабилитации после полученных травм или перенесенных заболеваний, при нарушениях осанки. Клиническое тейпирование является альтернативой полной иммобилизации конечностей. Удается стабилизировать суставы и мышцы без нарушения обменных процессов. С помощью данных процедур можно создать дополнительное расслабление травмированной части тела, или, наоборот, обеспечить условия для активного восстановления. 

Тейпирование стало популярным после Олимпийских Игр в Сеуле 1988 года. Методику продвигали производители кинезиотейпов, они все находились в Южной Корее. Потом метод стал применяться в терапии боли, далее расширялась область его применения, появились новые виды и способы реализации. Сегодня методика востребована в травматологии, педиатрии, гинекологии, стоматологии, хирургии, логопедии, лечебной гимнастике, а также в эстетической медицине – для омоложения, коррекции фигуры и решения проблемы лишнего веса. Но основное применение тейпирования – это терапия боли и противоотечная терапия. 

Самостоятельное тейпирование возможно, если требуется наложить тейп на лицо, живот, нижние конечности. Если нужно апплицировать трапециевидную мышцу, проработать заднюю поверхность бедра, спину, лучше довериться специалистам. 

Лежит у меня тейп, но мне лень 😁 

Ни разу не пробовала... в Германии это очень популярно и много курсов, где этому учат, в том числе и тейпированию лица... в прошлое воскресенье на полумарафоне тоже видела многих людей с тепами на ногах... а вот на триатлоне почти никого... интресное движение, но очень мало мне знакомое, неизведанное. респект к тем, кто разбирается! 

penelopa 1980, надо пробовать. Я делала на лицо, там специальные маленькие трупы для чувствительной кожи лица и шеи. А так же на колени во время особо интенсивных нагрузок, чтобы частично компенсировать нагрузку. Но у меня болей нет, так что заплачу с тейпами конечно проще. Когда боли, надо там комбинации всякие изучать.  

С помощью тейпов пытаюсь улучшить ситуацию с диастазом. посмотрим, поможет ли... 

irina_kuklova, я делаю для профилактики тейпы на колени, в периоды очень больших нагрузок, когда длительные тренировки на велосипеде и потом беговые тренировки, когда больше беговые обьемы. наибольший эффект обычно на второй день после наложений тейпов. После душа сохнут они очень быстро. Снимаю где-то день на 4ый. Конечно, надо много изучать, есть книги и видео в интернете. Есть даже обучающие курсы от производителей конкретных тейпов, кстати вроде даже на FS у кого видела сертификат об окончании таких курсов.  

Я тейпируюсь очень давно уже.Стопы(у меня вальгус), лицо, живот👍 Все реально работает!Боль снимается моментально!все подтягивается! Единственное Но! Это надо делать регулярно, как массаж,а мне дико лень. Тейпы дома есть всегда 

Клеили, когда разорвала мышцу. Вроде да, действительно, было легче с тейпом.  

Мария, я пробовала пару раз для плеча и предплечья. Мне не помогло. Хотя да, знаю, что специалисты считают тейпы рабочим инструментом. Профилактически я не знаю, клеят ли их. Есть же куча других способов улучшить проприоцепцию и гораздо более быстрых  

LiliBrik, ого, первый раз слышу, что при диастазе этот метод тоже кто-то использует. Очень интересно, пойду поищу информацию, насколько это эффективно и сколько по времени такой курс лечения делать.  

BibishaM, я кстати заметила, если верить в чудодейственную силу тейпов, то делаешь тейп и кажется что сразу полегче. А кто неточного верит, им кажется что толку нет. У меня муж делал на спину, когда невралгия была, очень помогало снимать боль, прямо сразу как накладывали тейп. Про делать постоянно - согласна, среди бегунов у кого с коленями проблемы и много регулярно тренируются, они постоянно их делают на протяжении всего тренировочного процесса.  

Использую для лица 

Послушаю, подарили, но ещё не пробовала...  

Не использую. Кажется, что все равно неправильно налеплю 😀