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Ontem eu zerei o Carbo e fiz uma única refeição rica em proteinas e gorduras. Hoje quebro o jejum de 18h com uma refeição pós treino com 44g de carbo, 11g de gordura e 23g de proteina. A meta é recomposição corporal! Reduzir gordura e ganhar massa magra.
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1330 kcal
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Gras: 41,95g | Prot: 46,11g | Glu: 140,22g.
Déjeuner: Aminna Pão sem Glúten sem Açúcar de Batata Doce, Clara de Ovo Cozida, Ovo, Abacaxi. Goûter: Hortifruti Melancia. Dîner: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Elegê Molho Madeira, Vinho Cabernet Sauvignon, Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês. plus...
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Historique de poids de MissHSttz
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