Journal de MRSSCM, 19 sept. 15

MRSSCM, nada de desanimar! Antes de mais, deves lembrar-te que nem sempre o nosso organismo responde no curto prazo com perda de peso às alterações de hábitos alimentares que implementamos. Deves ter paciência e ser consistente e monitorar mais a tua sensação de bem-estar do que o teu peso. Pelo que vi do teu diário, o meu conselho é que tentes reduzir os alimentos processados (salsichas e fiambre, por exemplo), tentando preparar as tuas refeições e snacks com ingredientes "ao natural". Essa é uma "mudança" que, pela minha experiência, tem um impacto muito positivo. Regista tudo o que comes e todas as atividades que levas a cabo durante o dia! Isso pode ajudar-te muito! E permite que outros utilizadores te possam dar dicas úteis. Eu estava com 92kg em Janeiro deste ano, estou atualmente com 81,5kg e também tive os meus altos e baixos mas com o tempo fui percebendo que a determinação e a consistência são mesmo muito importantes! Por isso, força! Tu consegues! 

FilipaDSA, obrigada pelo incentivo...está difícil. E sim, aceito todos os conselhos e dicas que me possam dar. Obrigada :) 

Convém anotar todos os dias o que comemos. As minhas baldas vão para o fim-de-semana e mesmo assim mentalmente vou-me tentar manter "fiel". É que assim controlo melhor e não vou descarrilar tanto, se descarrilar já sei que é o fim da picada e estou com mais 10 kilos num instantinho... Bastam logo 2 semaninhas a ter pena e mim... Força e não desistas! É um caminho longo mas vale a pena! :)