Journal de A_Savina, 12 janv. 24

Соблюдать норму по белкам более-менее начало получаться. Но с жирами стабильно перебор. Не знаю, что надо есть, чтобы выправить перекос в дневнике. Может и хрен с ними, а то буду слишком красивой, а это тоже плохо 🙈😂.
Господи, как хорошо без работы)) днем пошла в спортзал, отпахала положеные полтора часа, и неспеша домой на полдник. Народу мало, выстроила музыку в наушниках на басы, как я люблю, врубила любимую группу, и шлепаешь по дорожке в светлое стройное будущее 🙂
Тут девушка спрашивала, как не трескать по вечерам, когда норму по ккал уже съела, а есть все еще хочется? Вот я посмотрю на свой коллажик, где 67 кг vs 83 кг в одном и том же купальнике, и сразу на кухню вообще заходить не хочется. Визуализация эффективна, когда уже прошел стадии гнева и отрицания.
Я бы коллажик этот выложила, да боюсь испорчу вам аппетит. Там, где До - все красиво, а вот После - пздц 🙈. Рыхлый дряблый пздц. Или все же выложить для наглядности?

---

1609 kcal

Gras: 83,30g | Prot: 105,57g | Glu: 114,76g.   Petit Déjeuner: Яйцо, Сырная Долина Сыр Маасдам, Velle Банановое Молоко, Макфа Мука Кукурузная, Хуторок Творог 5%. Déjeuner: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Сыр Чеддер, Каравай Хлеб Полбяной Цельнозерновой. Dîner: ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Грецкие Орехи, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Авокадо Авокадо, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. Snacks/Autre: Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке, Баклажаны с помидорами, Грудка рулет, Гречка Отварная. plus...

2515 kcal

Exercice: Marche (Exercice) - 5,5/kph - 30 minutes, Musculation - 50 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...