|
Сегодня плавала в море! АААА!!! Температура воды 17С, температура воздуха 13С.
Я в шоке, не ожидала от себя такого. От себя, для которой любая вода холоднее 40С - уже «айайайхолодно»)))))
Перед купанием минут 40-50 бегала/ходила в греющем темпе по берегу моря - босыми ногами, разумеется, весело шлёпая по воде. Она чудесная! Кристально прозрачная, мягкая, не ледяная...
Но когда окунаешься целиком... оооо, это НЕВЕРОЯТНО! Настоящая встряска! Весь организм вибрирует, это словно перерождение! Боже мой, что же будет, если нырнуть в прорубь?! Я уже хочу...))))
Видимо, из-за таких чудовищных, непривычных моему организму нагрузок он сегодня потребовал съесть больше, чем обычно. За день 3041 ккал! Для меня, малоежки, это просто удивительно. (Месяц назад меня от такого количества съеденного разорвало бы))))) Соотношение БЖУ, конечно, оставляет желать лучшего - 6-24-70 - жиров все-таки многовато, но вопрос о количестве жиров еще очень и очень спорный. Возможно, их-то мне и нужно побольше.
Цель: увеличение мышечной массы и жировой прослойки + дальнейшая трансформация белого жира в бурый жир (улучшить терморегуляцию, перестать мерзнуть). Для этого планирую часовые прогулки в греющем темпе + холодные купания. Ну и контрастный душ, разумеется, никто не отменял.
Всем добра и правильного веса ;)
|
1864 kcal
|
Gras: 10,70g | Prot: 34,83g | Glu: 432,84g.
Petit Déjeuner: Секреты Природы Мука Льняная, Мёд в Сотах Тёмный (Алтай), Пыльца Пчелиная, Яблоко Голден, Яблоко Айдаред. Déjeuner: Пятый Сезон Вишня без Косточки Свежезамороженная, Банан. Dîner: Мёд в Сотах Тёмный (Алтай), Секреты Природы Мука Льняная. plus...
|
|