|
Löysin ottamani kehonmitat ajalta 1.9.2020. Painoa oli tuolloin 64kg, eli noin 17kg enemmän kuin nyt.
Aika siistejä tuloksia, vyötäröltä (navan kohdilta) lähtenyt 20cm, reidetkin pienentyneet 10cm per puoli 👍🏼 MUTTA on tässä sitten lähtenyt takamuskin kävelemään, 15cm pienentynyt hän, ja myös rinnanympärys 10cm pienempi... Salilla siis yritän keskittyä etenkin selän ja 🍑 kasvattamiseen 😄
Koitan ottaa myös suorituksiin liittyviä tavoitteita tälle vuodelle, esimerkiksi leuanvetotulosta koitan ylläpitää (vaikka paino nousisi), tällä hetkellä taitaa mennä noin 6kpl. Punnerruksia alan tekemään painon kanssa, ja miksei leuanvetoakin... ja edelleen puolimaratonin juokseminen kutkuttaisi tuolla keväämmällä 🏃♀️ Mutta jos sen teen, niin luultavasti aikalailla treenaamatta täytyy mennä, koska polvet ei kestä säännöllistä juoksua vieläkään 🙄
|
2871 kcal
|
Gras: 109,19g | Prot: 96,81g | Glu: 322,85g.
Petit Déjeuner: Valio Kevytmaito, Appelsiinit, Leader Proteiinijauhe, Kahvi, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Pirkka Proteiinipatukka Peanut & Caramel. Déjeuner: Maxim Protein Bar Choco Hazelnut, Ketsuppi, Felix Mausteinen & Suolaisa Makeuttamattomia Suolakurkkuja, Lasagne Lihalla. Dîner: Ginger Ale, Corona Olut, X-Tra Long Drink Greippi Light. Snacks/Autre: Estrella Salt & Vinegar. plus...
|
|