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C’est le jour 1.
Désormais je sais que mon métabolisme de base est de 1500 cal.
L’idée est de ne pas dépasser ce seuil.
Mon premier objectif est de rester au dessous de ce poids, toujours.
Mon second est d’arriver à 76 kilos d’ici le 8 mars 2024.
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79,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,5 kg.
Reste à parcourir: 14,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1113 kcal
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Gras: 63,41g | Prot: 62,77g | Glu: 68,50g.
Petit Déjeuner: Fruit de la Passion, Kraft Philadelphia Nature, La Boulangère Seigle et Graines. Déjeuner: Huile d'Olive, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins, Charal Onglet de Boeuf . Dîner: Oeuf, Marque Repère Épinards en Branches , Crème Fraîche Épaisse, Oeuf Dur. Snacks/Autre: Kiwi, Kühne Cornichons Recette Paysanne Aigres-Doux, Côte d'Or Chocolat au Lait, Oranges. plus...
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Prenant 0,1 kg par Semaine
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 Commentaires
Bonjour !
Je reprends aussi après un laisser-aller de quelques mois… 😏
Grosse motivation : un rallye raid en octobre et 13 kg à perdre d’ici là 💪🏼
Déjà -1,7 depuis lundi 🤞🏼
Allez ! On y va, on est fière de nous… chaque petit pas est un petit pas de plus vers notre objectif 😉
08 févr. 24 par le membre: Poupy734
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Oh merci beaucoup 😊
J’ai réussi à tenir mes objectifs aujourd’hui ! J’ai fixé la barre à 1200. J’étais en teletravail donc je n’ai pas eu du tout d’activité physique
08 févr. 24 par le membre: Nine080479
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Largement faisable, tu vas y arriver. Par contre n’hésite pas à remonter les kcal si tu sens que tu as trop faim ou qu’à un moment tu ne perds plus. J’ai commencé à 1600 perso, puis 1500 pour perdre les 10-14 premiers kg. J’ai remonté ensuite a 1700 pour relancer la perte de poids car je stagnais (ce qui est normal) avant de redescendre à nouveau.
09 févr. 24 par le membre: fan42
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Historique de poids de Nine080479
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