|
+- 2700 kcal cut periode.
1e ontbijt 05:30 : magere / halfvolle kwark 500 ML.
Ontbijt 09:00 : 3 sneeën bruin brood met kipfilet.
Lunch 12:15 : 3 sneeën bruin brood met kipfilet + appel.
na werk 15:00/16:00 : eiwitshake / 500 ML kwark.
Diner : wat de pot schaft 😋
|
1277 kcal
|
Gras: 10,64g | Prot: 126,92g | Glu: 174,38g.
Petit Déjeuner: Bruine Boterham, Melkan Magere Milde Kwark. Déjeuner: Appel, Hoogvliet Kalkoenfilet, Bruine Boterham. Snacks/Autre: Melkan Magere Milde Kwark, Jumbo Blauwe Rozijnen . plus...
|
|