Journal de TMBoonstra, 03 juil. 24

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dat het zo hard gaat is wel een goede motivator om door te zetten met fase 2. want makkelijk vind ik het niet

120,8 kg Perdu jusqu'à présent: 1,9 kg. Reste à parcourir: 3,8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 03 juillet 2024:

613 kcal

Gras: 11,10g | Prot: 60,29g | Glu: 74,01g. Petit Déjeuner: Appel, Lifeplus Daily Biobasics, Wasa Volkoren Cracker, Tomaten, AH Gerookte Kipfilet. Dîner: Drie in de pan, AH Pangasiusfilet. Snacks/Autre: AH Trostomaten, Wasa Volkoren Cracker, Gekookt Ei. plus...

Perdant 8,4 kg par Semaine

27 supporteurs Encourager

Commentaires

Veel 💪💪👊🍀, super goed bezig

03 juil. 24 par le membre: Biene Mays

👍🏻👍🏻

03 juil. 24 par le membre: Ria7057

Dank jullie wel😊

03 juil. 24 par le membre: TMBoonstra

Hoeveel kcal mag je nu eten en hoe lang duurt deze fase?

04 juil. 24 par le membre: Antoinette loves food...

Deze fase duurt 3 weken. Er is geen max aantal kcal voor deze fase Wel een lijstje voorschriften: Per dag 250 g mager vlees of vis 1 ei 2 wasa volkoren crackers 2 stuks fruit van de lijst Onbeperkt groente van de lijst Plus de voorgeschreven supplementen Geen suikers, vetten of zuivel Suikervervangers zijn wel toegestaan, maar vermijd ik zoveel mogelijk

05 juil. 24 par le membre: TMBoonstra


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