Journal de Tekkila79, 08 août 24

да это нормально, у меня так же. пространство отощавших жировых клеток имеет свойство заполняться временно водой и отек может стоять до 3х недель) ну а потом вода сливается)  

Kimhirsun, я тоже на это сразу подумала, когда график веса посмотрела, раньше просто как-то равномерно уходил, хоть понемногу, но регулярнее. Может быть, конечно, вес был больше…  

Это нормально, ваш вес уже в диапазоне нормы, дефицит значительный создавать всё тяжелее (да и вреднее), вес уходит всё медленнее, поэтому гормональный цикл и отёки будут играть большую роль в флуктуациях на весах. Вы проделали огромный путь, не кипишуйте, дайте себе отдохнуть 🖤 

Питоняшка, еще и кожа совсем не оценила мои порывы 🙈 живот стал как изюмчик, жуть. Перехожу потихоньку на поддержание, чтобы организм привык к возврату в нормальный вес. Спасибо за советы! 🤗 

Tekkila79 есть такое, что чем меньше вес тем более активно организм хочет его удержать, но вообще отеки появляются от случая к случаю) один месяц может рывками вес сходить, другой плавно. Там слишком много факторов, постарайтесь просто не волноваться и ориентироваться больше на динамику в течении месяца. И соглашусь с Питоняшкой, минимум раз в четыре месяца (а лучше каждые два) выходить на поддержку на пару недель. Тогда и вес плавнее идти скорее всего будет (и активнее) и организм попривыкнет и коже будет полегче поспевать) Хотя я лично забила на подвисшую кожу х) даже если и болтается бурдюк как у кота, все равно чувство победы над весом и лёгкость движения окрыляют)  

Kimhirsun, а я грешила на пятнично-субботние читмилы с сыром и фруктами на даче 🤭 Увеличила калораж до 1400-1500 пока, вес, конечно, все равно уходит, но уже другими темпами. Да, буду уходить на поддержку, выдохнуть хотя бы, стараться привыкать питаться интуитивно. Когда то все равно нужно будет слезать с взвешивания всего, но пока перестала фиксировать приправы )) сложно психологически, страх вернуться в прежнее тело присутствует 🫣 

Tekkila79 будьте осторожны с интуитивной, она многих подводит. Меня тоже привела к печальным исходам, которые я сейчас исправляю 😅 Вообще считать всю жизнь вполне реально и желательно продолжать хотя бы следить за весом (если уж не считать) и возвращаться к подсчёту при увеличении цифры. Или хотя бы придерживаться правила тарелки. Но поддержка в процессе похудения (и хотя бы полгода после достижения цели) точно должна быть подконтрольной, потому что должен пройти довольно большой промежуток времени прежде чем организм прекратит отчаянные попытки набрать вес обратно.  

Вообщем не бросайте вожжи, а повысьте калораж до планки поддержки. Скорее всего 1600-1700 будет нормально, если на 1400-500 вес уходит неспеша. Попробуйте обязательно найти стабильность на подсчёте и после похудения пожить в таком режиме как можно дольше, незанижая и незавышая. Это очень важный момент, отдельный этап) потом уже можно отказаться от постоянного подсчёта и посмотреть на динамику. Главное за менталкой тоже следите, это не должно превращаться в паранойю и страх перед едой) 

По объектам там и читмил может влиять, и фаза цикла, и даже погода) проще принять, чем искать причину х) 

Kimhirsun, у меня полнота была гормональная, после блокадной терапии шейной грыжи набрала эти 20 лишних кг и три года не могла скинуть. Так то я сейчас вернулась в свою обычное состояние, плюс уже привыкла есть здоровую пищу. Посмотрим, пока меня все устраивает, кожу подтянем )))  

Tekkila79 думаю это разумная стратегия) я вот тоже худею на самом деле больше года. Поначалу просто на ПП сидела, вес медленно, но уходил. Потом встал и пришлось считать х) но со временем считать вполне понравилось, потому что так можно не переживать что перебрал, когда цифра на весах внезапно подпрыгнула или застряла)