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Alhamdulillah. tetap semangat berusaha ningkatin massa otot
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1125 kcal
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Gras: 32,65g | Prot: 101,37g | Glu: 104,13g.
Petit Déjeuner: Putih Telur Matang, Van Houten Coklat Bubuk, Telur, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Pisang Raja, Quaker Instant Oatmeal Grain, Gula Pasir, Nescafe Classic. Déjeuner: Acar Mentimun Manis, Tempe Orek, Tauco, Rendang, Nasi Putih. Dîner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Snacks/Autre: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tahu Isi, Puding Roti, Jambu Air, Teh Manis, Kacang Tanah. plus...
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2003 kcal
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Exercice:
Fitness - 1 heure et 30 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 40 minutes, Repos - 13 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de fatimahiim
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