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klo berat badan Stuck, apa yg akan kalian lakukan????
1. tambah protein
2. melaparkan diri 48 jam
jawaban kalian sangat membantu saya 🙏😁
#salamsehat
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1203 kcal
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Gras: 30,45g | Prot: 148,97g | Glu: 80,13g.
Déjeuner: Uleg Sambal Pedas, Selada, Dada Ayam, Dada Ayam, Nasi Merah. Dîner: Ubi Bakar Cilembu, Bamboe Bumbu Bali, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam. Snacks/Autre: Tahu Goreng, Pepaya, Herbalife Mixed Fiber, Putih Telur, Putih Telur, Muscle First Gold Pro Isolate (Strawberry Parfait). plus...
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1929 kcal
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Exercice:
Fitness - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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1 à 20 sur 30
 Commentaires
aku tim banyakin real protein sampe 50% gpp eneg jg yg penting ga stuck dan happy diet, & perbanyak sayur, karbonnya dikit bgt
23 sept. 24 par le membre: lailatullll
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23 sept. 24 par le membre: icikiwirr klin iting
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Melaparkan diri itu water fasting kah kak?
23 sept. 24 par le membre: Atikakazzed
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23 sept. 24 par le membre: TB 159cm, target BB 49kg
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mesti tau dulu stuck nya dr apa 🫠
23 sept. 24 par le membre: ♡Ngk♡
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Tambah protein, dan perbanyak minum air putih...
23 sept. 24 par le membre: christinaoey999
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Surplus 2-3 hari, bakal naik sedikit, abis itu defisit lagi nanti turun turun lagi..
23 sept. 24 par le membre: diajeng indah
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aku kmrn sempet stuck 7 hari lebih, trus liat yt katanya makan yg banyak. akhirnya aku makan karbo, protein, serat semuanya aku makan di hari itu tanpa defkal. akhirnya esok pagi malah turun bb 1kg.
23 sept. 24 par le membre: kiky why
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Manteb bgt share ilmu di Komentar ini. Terimakasih banyak ya teman2
23 sept. 24 par le membre: AmaliaHenkel
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kalo saya nambah protein dan nambah olahraga
23 sept. 24 par le membre: T_Dee
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nambah protein, banyakin aktivitas
23 sept. 24 par le membre: chocodietsjournal
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tambah protein dan olah raga rutin istirahat yg cukup
23 sept. 24 par le membre: defisit04
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@lailatul Siap ka, makasih ya
@icikiwir Siap evaluasi ka,makasih ya
23 sept. 24 par le membre: cici yaci
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@Atikakazzed iya ka, liat org org kuat bgt nahan lapar 😁
23 sept. 24 par le membre: cici yaci
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23 sept. 24 par le membre: cici yaci
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@♡Ngk♡ nah ini harus evaluasi dulu hehe
23 sept. 24 par le membre: cici yaci
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@christinaoey999 Siap makasih ka
23 sept. 24 par le membre: cici yaci
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@diajeng indah Ok makasih ka
23 sept. 24 par le membre: cici yaci
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@diajeng indah Ok makasih ka
23 sept. 24 par le membre: cici yaci
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23 sept. 24 par le membre: cici yaci
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Historique de poids de cici yaci
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