|
gunlerdir protein agirlikli beslendigim vee 1000 kaloriyi asmadigim halde 49.75 olmam beni uzdu 47 yi gormustum halbuki . (spor yok) bgn de 1000 i aşmadim. protein agirlikli beslenmenin bana kattigi arti sekillenmek ve selulit gorunumunun minimum olmasi . Cildim de degisiklik yok. Pancar kvass ve kirmizi biber en cok ogunler de tukettigim kolajen ve probiyotik acisindan
|
922 kcal
|
Gras: 50,45g | Prot: 65,24g | Glu: 52,51g.
Petit Déjeuner: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lavaş, Salça, Yumurta. Dîner: Palamut. Snacks/Autre: Kırmızı Erik, Yulaflı Muzlu Pankek, Elma. plus...
|
|