Journal de Ingrid jansen1971, 11 mai 16

Eet je veel zout? Dat houdt ook vocht vast. Ik heb hetzelfde, lang zitten is gewoon erg slecht. Probeer af en toe een ommetje te maken (wandelen in de pauze?) en als je het niet vertrouwd gewoon even langs de huisarts.. Die hebben uiteindelijk het meest verstand van opgezwollen enkels ;). Succes! 

Bleekselderij werkt als een tierelier, die is vocht afdrijvend. Gewoon elke dag een stengel eten en na een paar dagen heb je geen last meer. En uiteraard zoals eerder al getipt, probeer zoveel mogelijk te bewegen. 

maak een drankje van 3 stengels bleekselderij, sap van 1 citroen en beetje peterselie aanlengen met water en in blender doen. 2x per dag een glas voor het eten, 3 dagen vervolgen met een super resultaat 

Bij mij helpt thee drinken. 

Pu ehr thee. Supergoed. Werkt voor je hele stofwisseling en vochthuishouding. Remt honger gevoel en je valt er nog van af ook. Belangrijk...je raakt er niet van aan de sjees zoals veel afslank theetjes wel doen :p  

oh ja...en minder zout eten...erg belangrijk;)  

De gouden tip is: afvallen Het maakt je leven in zo veel opzichten makkelijker. Maar dat is voor de lange termijn. Op de korte termijn helpt: goede evenwichtige voeding. Tegen vocht helpt: -veel water (minimaal 2,5 liter per dag, dus een pak bar le duc per dag bijvoorbeeld en 2 koppen thee zonder suiker). -Cranberry capsules of sap (zonder suiker of licht gezoet) -zeer matig zout -voldoende bewegen -voeten omhoog leggen zodra het kan (dan kan het lymfevocht en bloed makkelijk terugstromen richting hart. Als het niet werkt kun je een arts raadplegen en zo uitsluiten of er een medische oorzaak is. 

Teveel vocht is ook weer niet goed. Al staat er wel beschreven dat 2 liter minstens nodig is. Na een uitbreid urineonderzoek kwamen ze er achter dat ik teveel water dronk. Teveel water plas je echt niet altijd uit en kan je lichaam ook vast houden.