Nelleke1974
Rejoint septembre 2015
|
Posts
45
Suivi
8
Abonnés
16
|
Historique de Poids
Poids Initial
69 kg
Perdu jusqu'à présent:
2 kg
Poids Actuel
71 kg
Performance:
Perdant 0,1 kg par Semaine
Objectif de Poids
68 kg
Reste à parcourir:
3 kg
|
|
|
|
Mijn streefgewicht en gezond BMI is 66 kilo, maar door thuiswerken, te weinig bewegen en wel lekker blijven eten schommelt dit nog wel eens door naar de 72.
Mijn ideale dieet is kcal tellen en combinatie met koolhydraatbeperkt. Vanwege een erfelijk te hoog cholesterol moet ik erg oppassen met verzadigde vetten. Dus ik kies vooral voor mager vlees, vis, 20+kaas en magere zuivel.
3 dagen in de week let ik extreem op en blijf ik onder de 1000 kcal. Zo val ik langzaam af en hoef ik niet elke dag overal op te letten.
|
 Historique de poids de Nelleke1974
 Suivi
|
|