|
Na iets meer te zijn afgevallen dan de bedoeling was heb ik afgelopen weken geprobeerd om elke week 100 kcal meer te eten, maar deze week wil het niet zo lukken. Niet heel actief geweest dus vaak maar gegeten terwijl ik geen trek/honger had. Toch moeilijk om op een gezonde manier meer kcal binnen te krijgen, wil het natuurlijk ook niet omhoog krikken door koek en snoep.. Nooit gedacht dat stoppen met afvallen moeilijker zou zijn dan afvallen. Hopelijk na mijn reis deze zomer wat minder moeite mee omdat het me dan minder uitmaakt als ik weer een paar kilo aankom!
|
1030 kcal
|
Gras: 31,80g | Prot: 51,30g | Glu: 130,60g.
Petit Déjeuner: Galia Meloen, Euro Shopper Muesli, Banaan, AH Magere Franse Kwark. Déjeuner: Danone Hüttenkäse, Avocado, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Tomatenpuree, AH Aubergine. Dîner: Hollands Goud Koolzaadolie, Aviko Zoete Aardappel Blokjes, Aubergine, Uien, AH Champignons, AH Courgette, AH Winterpeen, Rode Paprika, Valess Filet À La Minute. Snacks/Autre: Zonnatura Paprika Spread, Leev Oer-Speltwafels, Galia Meloen, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. plus...
|
|
1590 kcal
|
Exercice:
Vélo (Lent) - 18/kph - 10 minutes, Assis - 11 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 15 minutes, Debout - 1 heure et 35 minutes, Repos - 3 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|