Самое сложное-это осознание того,что тебе нужно набрать вес,чтоб улучшить своё здоровье. Но я просто не могу себе позволить поправиться,так как я так долго шла к своей цели,так старалась.. На весах 60 кг.. +3 кг набрала.. Месячных так и нет,более того, началась булимия..
|
60 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
7274 kcal
|
Gras: 385,60g | Prot: 171,48g | Glu: 780,42g.
Petit Déjeuner: Яблоки, Геркулес Овсяные Хлопья. Déjeuner: Персики, Томатная Паста, Рис Вареный. Dîner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Спрайт Спрайт, Водка, Печенье, 365 Дней Подушечки с Молочной Начинкой, Творожная Масса, Творог 5%, Колбаса Варено-Копченая, Сметана, Слобода Майонез Оливковый 67%, Белый Хлеб, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Жареная Картошка с Грибами. plus...
|
Prenant 1,1 kg par Semaine
|
Commentaires
По опыту знаю, как это тяжело. Успокой голову, мне помогла йога, медитация. прими себя и все придет в норму
18 juil. 16 par le membre: Ksunchik_k
|
Не взвешивайся. Просто ешь. У меня пришли через 2 недели жора на 7000 ккал (лежала и ела, нагрузки 0)
18 juil. 16 par le membre: __So__
|
У меня между тем моментом, когда я начала есть адекватное количество жиров и началом месячных прошло месяца три.
19 juil. 16 par le membre: Elemmacil
|
Начните регистрировать еду.
19 juil. 16 par le membre: staswiz
|
Обратитесь к специалисту, он назначит ЗГТ в крайнем случае. С таким не шутят, это серьезно. Здоровья вам!
19 juil. 16 par le membre: MysteryO
|
19 juil. 16 par le membre: Vlada Lybyanaya
|
конечно)) я тоже думала не переживу складок на животе, но ничего, жива) и даже как то меньше меня стала парить фигура, когда стала есть все.
19 juil. 16 par le membre: __So__
|
И я поправилась,на ,внимание,10кг))))зато здоровая,веселая,добрая и с циклом)Расставьте приоритеты,здоровье намного важнее кг,ккал и складок на животе!Прочитайте девочек в рекавери,сайт есть о рпп,группа в вк,в инста блоги,меня только они вытащили из этой ямы
19 juil. 16 par le membre: IrinaM1988
|
У меня недавно такое было.Пошла рожать в весе 78,стала 73.Начала усиленно худеть и сбросила вес до 65за 3 мес где то.А потом каааак понеслось....Советы "ешьте и т.д"-не уместны.Я нажралась до82 и не могла остановиться, пока не сделала четкое разграничение.Завтрак(творог, кефир, можно варенья бухнуть),через 2 часа стакан кефира с отрубями.Обед рыба с отварной стручковой фасолью, перекус кефир с отрубями, ужин рыба или мясо с овощами.
19 juil. 16 par le membre: Скарлет О'Хара
|
На ночь кефир, много воды в течении дня и.самое главное-двойная доза супрадина(витамины)Жор прекратился на второй день.Как только что то меняю(сокращаю количество пищи или выпила только одну таблетку)-жор опять поднимает голову
19 juil. 16 par le membre: Скарлет О'Хара
|
у человека цикла нет на фоне ограничений, что значит неуместны? и ваш рацион ужасен - одни белки и клетчатка, где жиры и углеводы?
19 juil. 16 par le membre: __So__
|
Да, действительно, откуда в рыбе жир? (это был сарказм). Когда нет цикла на рыбку налегать надо, на рыбку. Жирных сортов. Семга, скумбрия. Там омега 3 и омега 6! А в овощах кроме клетчатки есть и углеводы! Их более, чем достаточно. Можно утренний творог на овсянку заменить и перекусы, вместо кефира- яблоки! Но, тот белок, который я указала в рационе достаточно, чтобы обуздать АППЕТИТ! Жор. Жор- это не потребность желудка или организма, а психологический аспект!А вы что советуете? Жир из картошки черпать, с майонезом? Это жор не заглушит, а лишь усилит.
20 juil. 16 par le membre: Скарлет О'Хара
|
Когда нет цикла,на фоне диет и булимии,никакая рыбка не поможет! Скарлет О'Хара,ваши советы как раз таки не уместны!И аппетит и зажоры у девочки,от как раз таки жестких ограничений и блоков в голове,и пока она не восстановит свою голову и не выберет,что для нее важнее,ни рыбка,ни белок не помогут!Мия возникает не от проблем с аппетитом,а от проблем с головой
20 juil. 16 par le membre: IrinaM1988
|
Когда не было цикла, включила в рацион витамины и рыбий жир. А вот жор вызовет депрессию и булемию. Все должно быть постепенно, а не нажрать и потом "привет белый друг"
20 juil. 16 par le membre: Nastia_Li
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Vlada Lybyanaya
|