Journal de penelopa1980, 19 juil. 16

В тренажерном зале второй год, и такое ощущение, что только сейчас начинаю понимать все премудрости подходов, весов, построения тренировок, прекрасно ощущаю мышцы, понимаю как и когда мне питаться, как отдыхать и так до бесконечности. И не могу понять, почему для этого понадобилось столько времени, ведь сто раз уже об этом говорено и написано. Пока в голове вся прочитанная информация уложится, пока настроишь связь мозг-мышцы и тело начнёт действительно меняться, уже на пенсию пора!

1891 kcal Gras: 67,38g | Prot: 142,14g | Glu: 177,23g.   Petit Déjeuner: Малиновое Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Матрикс Протеиновый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Крупа Кукурузная. Déjeuner: Dolmio Соус Песто с Базиликом, Брокколи, Barilla Спагетти #1, Крыжовник, Жареное Яйцо, Ярмарка Нут Вареный. Dîner: Курица и кабачки, Простоквашино Кефир 3,2%. plus...
2078 kcal Exercice: Musculation (Modérée) - 1 heure et 15 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...


Commentaires 
год разве это много?.построение красивого спортивного тела требуются годы....и не верьте что это возможно за 2-6 месяцев. 
19 juil. 16 par le membre: Маринээ
я полтора года занимаюсь с тренером, для меня яснее стала только техника упражнений и по питанию теоретически более менее понятно. а вот построение тренировок вообще лес густой, не вижу и не понимаю системы, че зачем, куда. иногда думаю что и не разберусь никогда.. 
19 juil. 16 par le membre: Moonkin
Не год, а второй год :) а до этого годы групповых тренировок - чем только не занималась, наверное все перепробовала, пока дошла до тренажёрного зала. Поэтому и считала, что я то уж опытная спортсмэнка! Удивляюсь, как некоторые становятся чемпионками в бикини за пару-тройку лет. А у меня тока тока свет в конце тоннеля намечается  
19 juil. 16 par le membre: penelopa1980
penelopa1980 обычно чемпионками за 2-3 года становятся те кто хорошо чувствует свой организм и мышцы..поэтому умеют работать..плюс хорошая генетика..а групповые занятия это опыт? не смешите...там даже за техникой никто не следит... 
19 juil. 16 par le membre: Маринээ
penelopa1980 у меня подруга год с тренером занималась..а в итоге техника не поставлена вообще ни в каких упражнениях......а вы во всем разобрались.... 
19 juil. 16 par le membre: Маринээ
Ну групповые занятия это хорошая тренировка всего тела, и на баланс, и на координацию движений, сердце, глубокие мышцы, растяжка и т.п. Конечно для тренажёрки это не опыт, но все равно ведь держишь себя в физической форме хорошей. Я тоже долго с тренером занималась, с техникой вроде нет проблем, но вот самой составить тренировку, понять почему именно такая последовательность упоажнений сегодня и так далее, это правда тяжело. Но пока голову собственную включать не будешь, так и будешь зависеть от тренера  
19 juil. 16 par le membre: penelopa1980
penelopa1980 ну это везде так..и во всем..нужно включать голову) 
19 juil. 16 par le membre: Маринээ
Moonkin, я тоже ещё не во всем разобралась, но стараюсь, и результат есть. Иначе так и придётся за тренером хвостиком ходить. И мне кажется, самой уже лучше, когда разберёшься, потому что тренер все равно полагается на твои слова о самочувствии, а все ощущения ведь не перескажешь  
19 juil. 16 par le membre: penelopa1980
penelopa1980, да, найти бы сил оторваться.)) пока буду тыкаться, искать и пробовать, будет какой то откат наверняка,а так не хочется.. 
19 juil. 16 par le membre: Moonkin
Радуйтесь, что начали понимать все премудрости! многие всю жизнь впустую ходят в зал, без понимания и ощущения работы мышц)) 
20 juil. 16 par le membre: zoenka-dzhan
Ну я таких не знаю конечно, что-то ведь наверное чувствуют... А я да, радуюсь, жалко только кучу времени, потраченного раньше без результата. Осознанно ходить в зал гААраздо интереснее ;) 
20 juil. 16 par le membre: penelopa1980

     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de penelopa1980


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.