|
zaliczony kolejny post, jeszcze dluzszy. od wczoraj 10.30, dzisiaj do 16. jedyne co to poleciala BPC przed treningowo+olej koko+masło klarowane i nowy nabytek dzisiaj olej MCT z Olimpa:-)
na treningu moc i nie czulem glodu, ale pojawiala sie mysl ze po treningu bedzie pizzzaaaa:-)
wapomne, ze wczoraj jeszcze 15min siedzenia w zimnej wodzie hehe
idzie w dobrym kierunki. posty beda czestsze bo fajnie sie czlowiek czuje, BPC nie odpuszcze, wiec nie beda na samej wodzie ale to i tak dobrze jak na mnie. pewne korekty w planie treningowym, ale to bardziej kosmetyczne, caly czas FBW. dzisiaj dojdzie jeszcze rolowanie ale zimna kapiel odpuszcze:-)
troche zachwianw proporcje bo sporo bialka ale mam nadzieje, ze nie zaszkodzi
|
2658 kcal
|
Gras: 212,01g | Prot: 152,46g | Glu: 32,75g.
Petit Déjeuner: Żółtko, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Ocet Winny (z Jabłek), Herbapol Len Mielony, Jajko, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Galbani Mozzarella, Herbapol Len Mielony, Biedronka Pieczarki, Jajko, Salami, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Ser Gouda lub Edamski, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Olimp Olej MCT, Mlekovita Masło Klarowane, Kawa. plus...
|
|