S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Suleyman Kacmaz
Journal
21 déc. 16
Journal de Suleyman Kacmaz, 21 déc. 16
Profil de Suleyman Kacmaz
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
kahvaltı: Bir Adet Simit Bi çay
Öğle: Bir Kase Yoğurt
Akşam:Bir Tane Elma Sonra Sınırsız yeşil çay. Günde 30 Dakika Yürüyüş. bunu tavsiye Ederim ben. yedi günde Bunu Yapın. En az 7 kilo verirsiniz En fazla 15 Kilo ya Kadar gider Arkadaslar
77,2 kg
Perdu jusqu'à présent:
0,8 kg
.
Reste à parcourir:
9,2 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 21 décembre 2016:
1731 kcal
Gras: 52,15g | Prot: 52,23g | Glu: 267,11g.
Petit Déjeuner:
Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Ekmek, Kızarmış Yumurta.
Déjeuner:
Dürüm Döner, Pepsi Kola.
Dîner:
Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız).
Snacks/Autre:
Su.
plus...
2372 kcal
Exercice:
Abdominaux - 10 minutes, Randonnée - 1 heure, Repos - 13 heures et 50 minutes, Dormir - 9 heures.
plus...
Perdant 5,6 kg par Semaine
6 supporteurs
Encourager
Commentaires
ölmek için gayet iyi bir diyet. saol reyis
21 déc. 16 par le membre:
benaefsanesi
Ben bunu uygulasam kalkamam yerimden herhalde
21 déc. 16 par le membre:
zynpnur
bu şekilde ne kas kalır ne bünyede hal ...
22 déc. 16 par le membre:
V_volkj
Diyet dedigin boyle olur helal sana bende benzerini yaptim simit yerine haslanmis yumurta ve domates yedim gunde bi kiloya yakin gidiyo
22 déc. 16 par le membre:
busraprincess
Bence kendimizi öldürmek yerine yemek alışkanlığımızı yavaş yavaş olması gerekene çekmemiz mantıklı. hafif hafif tabaklar azalsın, bir gecede kilo almadık ki bir gecede verecekmiş gibi davranalım diye düşünüyorum. Acelesi yok bence böyle şeylerin nasıl aldıysak yavaş yavaş öyle yavaş yavaş alışkanlık edinip vereceğiz.
22 déc. 16 par le membre:
halityurttas
kas ve su kaybindan baska birsey degil.
22 déc. 16 par le membre:
mubeccelozel
Ben Önceden 91 Diydim Sonra Ben Bunu Yaptim Aynısı. Sonra Bunu Yaptım 78 Oldum Yani 13 Kilo Verdim Ya. Biliniyozmu Şimdide Hedefim Çok Yüksek 68 Olcm Sonra 68 70 Arası Kendime Çok Dikkat Ediyom Arkadaşlar...
22 déc. 16 par le membre:
Suleyman Kacmaz
kendi sagliginizi bozuyorsunuz tamam ama baska insanları buna yönlendirmeyin lütfen..
22 déc. 16 par le membre:
obirfilmsever
Bu listeyi Şeyda Coşkun'un paylaşımı diye görmüş ve yapmaya yeltenen olur mu demiştim ama oluyormuş. Sağlığını mahvetme o verdiklerini normale döndüğünde misliyle alırsın. Bunu da senelerdir kilo alıp alıp veren sonra yine alan sonra yine vermeye çalışan ve her çabada 5 kilo daha yukarıya çıkan biri olarak söylüyorum. Bir kase yoğurtla mı protein ihtiyacını karşılayacksın, karbonidratın ne kadar acıktırabileceğini bilmiyor musun?Zararlarını söylemiyorum bile... Yeşil çayın günde 2'den fazlasının zarar verdiğini okumadın mı? Aç karnına bildiğin aç hem de kaç bardak yeşil çayla mideni doldurabilirsin ayrıca. Gerçekten kötü örnek olmayın. Burada emekle azimle sporla kilo veren pek çok kişi gördüm onlar etkilenmez ama yeni başlayanlar için cidden kötü örnek
23 déc. 16 par le membre:
makarnayikes
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de Suleyman Kacmaz
Voir l'Historique Complet