Journal de ecemxxxd, 09 janv. 17

Profil de ecemxxxd | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

kilo vermem durdu ne yapmalıyım😩

87,2 kg Perdu jusqu'à présent: 2,8 kg. Reste à parcourir: 12,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

poids stable

4 supporteurs Encourager

Commentaires

Pes etmeden devam tabikide.belki diyet listende deisiklik iyi olur senin icin ;)

09 janv. 17 par le membre: Aysgulgndz

aslında listem yok ne yemek varsa yemeye çalışıyorum ekmek pilav tüketmeden bol yoğurtla ama bilemiyorum iki hadtadır aymı kilodayıö

09 janv. 17 par le membre: ecemxxxd

Mesela öğlen sebze akşam da et var listende, bir hafta öyle yapıp diğer hafta eti öğlen yiyip sebzeyi akşam yiyebilirsin,ya da kahvaltı da bir hafta haşlanmış yumurta yersin diğer hafta iki günde bir yumurta yersin diğer günler yumurta yerine peyniri çoğaltip yanina yine zeytin salatalık vs.yersin doyurucu olsun..Nasıl beslendiğini bilmiyorum ama böyle değişikler olabilir

13 janv. 17 par le membre: Aysgulgndz


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de ecemxxxd

Voir l'Historique Complet

Journal de ecemxxxd, 09 janv. 17

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de ecemxxxd