|
Gestern startete mein "40 Tage ohne Süßigkeiten"-Programm. Habe das letzten Sommer schon mal gemacht und in den 40 Tagen 4 Kilo abgenommen. Zum Programm gehört ebenfalls "kein Alkohol, möglichst nicht nach 19 Uhr essen, und vermehrt Sport treiben". Wenn ich Hunger bekommen, trinke ich erst mal ein großes Glas Wasser.
|
1611 kcal
|
Gras: 61,93g | Prot: 52,34g | Glu: 207,91g.
Petit Déjeuner: Kölln Früchte Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon. Déjeuner: Gut & Günstig Geräucherte Mettenden, Birkenhof Möhrengemüse. Dîner: Getrocknete Feigen, Thomy Süßer Senf, Butter, Gut & Günstig Lachsschinken, Roggenmischbrot, Saint Albray Französischer Weichkäse, Zucker, Kaffee (Espresso), Lieken Urkorn Bäuerliches Kernig & Saftig, Rheinfels Quelle Lemon. Snacks/Autre: Gartenkrone Cornichons, Aldi Süssli, Multinorm Heiße Zitrone, Banane, Mövenpick Fruchtaufstrich Kirsch-Heidelbeere, Butter, Weizenbrötchen, Kürbiskernbrötchen, Zucker, Espresso. plus...
|
|
2957 kcal
|
Exercice:
Pelleter la neige - 1 heure, Vaisselle - 50 minutes, Travail de Bureau - 2 heures, Dormir - 8 heures, Ménage - 2 heures, Conduire - 30 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Regarder TV - 2 heures, Assis - 3 heures, Shopping - 1 heure, Repos - 3 heures et 10 minutes. plus...
|
|