|
Bin voll motiviert und zuversichtlich, dass ich es jetzt endlich mal schaffe, mein Zielgewicht zu erreichen. Zurzeit klappt es wie am Schnürchen. In den letzten 15 Tagen über 3 kg abgenommen.
|
1916 kcal
|
Gras: 72,78g | Prot: 92,67g | Glu: 221,70g.
Petit Déjeuner: Kiwi, Fol Epi Classic, Butter, Weizenbrötchen, Kaufland Jagdwurstpastete, Zucker, Espresso. Déjeuner: Lutece Champignons in Jägersauce, Espresso, Zucker, Gnocchi Classico, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Dîner: Käse, Dattel, Lieken Urkorn Bäuerliches Kernig & Saftig, Zucker, Kaffee (Espresso), Bunter Salat (Thermomix ). Snacks/Autre: Kölln Früchte Müsli, Milch 1,5%, Kellogg's Special K Classic, Milch 1,5%, Maisbrot (Thermomix ). plus...
|
|
2813 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Repassage - 30 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Assis - 3 heures, Regarder TV - 2 heures, Fitness - 35 minutes, Repos - 3 heures et 25 minutes, Ménage - 3 heures, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 2 heures, Cuisiner - 30 minutes. plus...
|
|