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Alethea Santiago
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02 juin 17
Journal de Alethea Santiago, 02 juin 17
Profil de Alethea Santiago
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Estou no 3º dia de JI e LC e agora tenho noção sobre carboidratos líquidos e como controlar... No meu primeiro dia consumi 64,73g.. já no segundo pesquisei os alimentos e consegui reduzir para 12,84g sem morrer de fome e hj já incluí o que vou jantar e ficou em 26,43g..
Quero manter abaixo de 25 mas hj passei o dia com dor de cabeça e a única coisa que eu tinha aqui no serviço para comer era uma maçã que tem mais de 10g de CL.. Se não fosse pela maçã ia ser lindoooo... kkkkkkk
Mas está ótimo assim vou aprendendo as melhores opções de lanche.. o que tem menos ou mais carboidrato.. e em seguida entro no ritmo..
Voir Calendrier de Régime
, 02 juin 2017:
524 kcal
Gras: 25,58g | Prot: 42,17g | Glu: 31,73g.
Déjeuner:
Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata Doce Cozida.
Dîner:
Ovo Frito sem Gordura, Perdigão Bacon Fatiado.
Snacks/Autre:
Maçãs Gala.
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Commentaires
Desculpa mas a parte da maçã foi cômico rs . É complicado mezmo as vezes ficamos mesmo sem opção agr faço marmita com ovos de codorna pra onde vou rs
02 juin 17 par le membre:
rayannebarboza
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