|
Помогите разобраться! Рост 160, вес сейчас 53,6, должно быть 50 кг. Потеряно 400 гр всего за 10 дней! При этом: ПП 10 дней, норма калорий около 1300 в день, отказалась полностью от мучного, сахара (максимум мёд и горький шоколад пара квадратов в день в первой половине дня)+интервальный бег по программе 8 дней. Да уменьшились немного объемы (замерила), но что с весом ??? Че перестать жрать совсем?
|
1382 kcal
|
Gras: 57,32g | Prot: 82,36g | Glu: 133,50g.
Petit Déjeuner: Jacobs Millicano, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Хлебный Дом Слойка Свердловская. Déjeuner: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Рыба на Пару, НЕВА Зефир Бело-Розовый. Dîner: Джемы и Варенья, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Победа Горький Шоколад, Йогурт Домашний, Творог. Snacks/Autre: Банан, Простоквашино Молоко Отборное, Kovis Мини-Маффин Варёная Сгущёнка. plus...
|
|
 Commentaires
Не претендую на истину в первой инстанции, но предполагаю, что калораж надо увеличить до 1500, ибо 1300 это ниже низшего предела. Организм стрессует и максимум на что способен-отдать лишнюю воду. А поступающие в него нутриенты откладывает в запас. Плюс считаю, что не стоит заморачиваться именно на весе. Объёмы важнее, потому что так лучше видно, как сгорают жиры. А вес постоянно меняется в зависимости от кучи факторов. Да и от сахара полностью я б не стала отказываться. Глюкоза и углеводы тоже нужны. Если организм будет получать все ему необходимое, то и от лишнего будет с лёгкостью избавляться, а не накапливать))))) удачи)))
26 août 17 par le membre: lelik_9613
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Spiky81
|