Как я уже писал, самое важное в программе FatSacret это вносить все, независимо от того, стыдно вам за какую-нибудь конкретную позицию или нет. Именно для этого я максимально упрощаю себе работу с этой программой... Например у меня есть два основных вида салата, вводимые как огурцы или капуста, отдельно я записываю майонез. Так как салата я съедаю примерно одинаковое количество, то запись в программе сводится лишь к проставлению двух галочек )))
Для этого нужно один раз примерно посчитать и запомнить какой ваш салат чему примерно равен по калорийности.
Также я стараюсь любые вещи подгонять под один вес, так реже приходится корректировать граммы.
Вместе с отсутствием напряга по внесению тренеровок это обеспечивает мне простоту и скорость работы с программой, а это уже почти гарант того, что я не забью и не забуду, а внесу все данные своевременно и точно. Я же эту программу для себя веду, мне не нужно себя обманывать, а то смысл потеряется.
Есть и ещё одна причина, она заключается в том, что я не считаю ходьбу тренеровками, ходьба должна просто стать неотъемлемой частью вашей жизни. Да, ещё есть и психологический аспект: вы, видя очень низкую или отрицательную общую калорийность, начинаете немного иначе смотреть на конфетку или кусочек торта. Зачем вам это? ;)
Взвесив все эти ЗА и ПРОТИВ я решил просто не заполнять свои расходы, так мне легче все контролировать.
Чем проще мне вести дневник, тем честнее я с ним честнее, а он меня меньше напрягает, но это мое личное мнение и вам я его не навязывю.
***
Процесс приведения тела в порядок это далеко не только подсчет калорий!
Я пытался сбросить вес при помощи FatSecret раза три или четыре, к сожалению это совершенно не подходящий вариант, точнее подход... FatSecret идеальный помощник, он как штанга для начинающего спортсмена ))) вот только без знаний и помощи тренера, по крайней мере на начальном этапе, эта штанга скорее вас покалечит, чем сделает сильнее. Так и я в своих крайних двух попытках причинил вреда своему организму намного больше чем принес ему пользы.
Последние три-четыре месяца я уделяю очень много времени изучению проблемы лишнего веса, и сейчас я уже вполне ясно представляю себе как и что нужно делать.
В своем дневнике я расскажу вам о тех принципах, к которым пришел за такое долгое детальное изучение вопроса по данным нескольких десятков источников.
Подписывайтесь, если не хотите ничего пропустить и Удачи!!!
