|
тренеровка
бег 3 км
емом 16
нечётная минута - 10 оверхед приседаний 30 кг
четная минута - 10 берпи
100 двойные прыжки
50 воздушные приседания
25 швунг толчковый 40 кг
60 двойные прыжки
30 воздушные приседания
15 толчковый швунг 40 кг
40 двойные прыжки
20 воздушные приседания
10 толчковый швунг 40 кг
бег 2 км
|
1288 kcal
|
Gras: 37,82g | Prot: 87,07g | Glu: 142,85g.
Petit Déjeuner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок, Макдоналдс Капучино Большой без Сахара. Déjeuner: Петелинка Филе без Кожи. Dîner: Верность Качеству Априори Ассорти Горького Шоколада, Сметана, Яичный Белок, Сушки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Snacks/Autre: Макдоналдс Капучино Большой без Сахара, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Окей Яблоки. plus...
|
|
1512 kcal
|
Exercice:
Course à Pied - 11/kph - 25 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|