Вот вроде и покупаешь самое необходимое, но количество банок увеличивается с каждым месяцем. Помимо витаминов, протеина, омега-3 и креатина купил на днях новую банку BCAA от Universal Nutrition и глюкозамин для суставов. С суставами беда, надеюсь поможет.
|
3186 kcal
|
Gras: 134,06g | Prot: 178,12g | Glu: 337,41g.
Petit Déjeuner: Абрикосы, Котлета Свиная, Гречка Отварная, Брест Литовск Творог Зерненый 7%. Déjeuner: Свиная Сосиска (Копченая), Ашан Драники Картофельные. Snacks/Autre: Ostrovit Протеин. plus...
|
|
1 à 20 sur 21
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Мне энимал флекс очень с суставами помог, дорогой конечно, но денег своих стоит, быстро боль снимает и подлечивает, посмотрите отзывы по нему, многие профи на нем
23 sept. 17 par le membre: Kis2709
|
Отмечусь, потом почитаю про энимал флекс и суставы 😊
23 sept. 17 par le membre: Digitalizator Progressive
|
А подскажите, пожалуйста, Омега-3 какой-то спец надо покупать или можно любой в аптеке?
23 sept. 17 par le membre: bazjuzja11
|
АААааа... Оптимен! Спонсор мочи цвета джедайского меча! ))))
24 sept. 17 par le membre: Ljutamir
|
Для суставов хорош хондроитина сульфат. Но чтобы он действовал его необходимо "пожизненно" принимать, а не курсить )))
24 sept. 17 par le membre: Ljutamir
|
Все самое необходимое можно и нужно брать из питания)
24 sept. 17 par le membre: ilyamaslyakov
|
Самый хороший - Энимал Флекс, подешевле - хондроитин, глюкозамин&MSM. Можно еще гиалуроновую кислоту добавить.
24 sept. 17 par le membre: plastom
|
Желатин попробуйте для суставов вместо дорогих добавок.
Я год где-то так его употребляла, колено меньше стало беспокоить.
24 sept. 17 par le membre: Persik-t
|
Persik-T Вы его в каком виде и объемах употребляли и через какое время появился результат?
24 sept. 17 par le membre: 7-j
|
7-j, сырой добавляла во фруктовый салат, делала желе различные. не могу точно ответить. когда результат проявился, но сейчас колено редко болит. его надо регулярно употреблять, как и все пищевые добавки. Разница только в чистоте коллагена и цене. Желатин, однозначно, по всем параметрам выигрывает.
24 sept. 17 par le membre: Persik-t
|
24 sept. 17 par le membre: 7-j
|
Kis, мне Animal Flex советовал друг, но там помимо общих витаминов как раз глюкозамин и хондроитин (или как он там) и содержаться, поэтому я решил не переплачивать.
24 sept. 17 par le membre: olexiy_m
|
Bazjuzja11, мы брали омега Solgar на iherb, жена его считает лучшим, но он собака дорогой (полторы тысячи за 120 капсул), поэтому я бы взял в магазине спортпита - там наверняка дешевле, чем в аптеке. Я думал брать now foods как солгаровский закончится - он дешевле, его многие берут. В специфику пока не погружался.
24 sept. 17 par le membre: olexiy_m
|
Ljutamir, optiman пью по две в день, цвет не такой ядреный :) по цене (890 руб за 90 капсул) и репутации лучшего пока не нашёл (про эффект вопрос, ибо витамины видимого эффекта за исключением мочи не дают :) что другого посоветуете?
24 sept. 17 par le membre: olexiy_m
|
Ilyamaslakov, поделитесь фото "до/после" без спортпита? ;) у меня не получилось, а попыток было много. Мне кажется, что если какой-либо способ набрать мышечную массу работает для конкретного человека - отлично, пусть его использует. К сожалению у меня каждый день наедать 200 грамм белка, а тем более есть в раздевалке после треньки не особо получается :)
24 sept. 17 par le membre: olexiy_m
|
Коллеги (по FS и суставам☺️), имейте в виду, что хондроитин при приеме перорально не усваивается (он превращается в ЖКТ в глюкозамин). Его надо в виде иньекций. Я колол себе Хондролон, разбавлял новокаином (если болей нет, можно и физраствором).
24 sept. 17 par le membre: Vtrityak
|
Мне и 300 грамм белка наесть раз плюнуть 😄
24 sept. 17 par le membre: Digitalizator Progressive
|
300 грамм белка - это 1300 грамм вареной куриной грудки! Как долго Вы её сможете есть в таком количестве - день-два? Я не готов пожертвовать разнообразием еды ради этой нормы, поэтому пью протеиновые коктейли. Коллега высказался о том, что все можно получить из еды без спортпита - я не могу, проверено многократно.
24 sept. 17 par le membre: olexiy_m
|
шесть белков яиц, две пачки творога, куросиськи, тунец я ещё даже червячка не заморил, а уже фсё, по белку норма превышена будь здоров 😊
25 sept. 17 par le membre: Digitalizator Progressive
|
Круто, а жиров сколько получилось на такой объём?
25 sept. 17 par le membre: olexiy_m
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de olexiy_m
|