Journal de olexiy_m, 23 sept. 17

Мне энимал флекс очень с суставами помог, дорогой конечно, но денег своих стоит, быстро боль снимает и подлечивает, посмотрите отзывы по нему, многие профи на нем 

Отмечусь, потом почитаю про энимал флекс и суставы 😊 

А подскажите, пожалуйста, Омега-3 какой-то спец надо покупать или можно любой в аптеке? 

АААааа... Оптимен! Спонсор мочи цвета джедайского меча! )))) 

Для суставов хорош хондроитина сульфат. Но чтобы он действовал его необходимо "пожизненно" принимать, а не курсить ))) 

Все самое необходимое можно и нужно брать из питания) 

Самый хороший - Энимал Флекс, подешевле - хондроитин, глюкозамин&MSM. Можно еще гиалуроновую кислоту добавить. 

Желатин попробуйте для суставов вместо дорогих добавок. Я год где-то так его употребляла, колено меньше стало беспокоить. 

Persik-T Вы его в каком виде и объемах употребляли и через какое время появился результат? 

7-j, сырой добавляла во фруктовый салат, делала желе различные. не могу точно ответить. когда результат проявился, но сейчас колено редко болит. его надо регулярно употреблять, как и все пищевые добавки. Разница только в чистоте коллагена и цене. Желатин, однозначно, по всем параметрам выигрывает. 

Persik-T спасибо! 

Kis, мне Animal Flex советовал друг, но там помимо общих витаминов как раз глюкозамин и хондроитин (или как он там) и содержаться, поэтому я решил не переплачивать. 

Bazjuzja11, мы брали омега Solgar на iherb, жена его считает лучшим, но он собака дорогой (полторы тысячи за 120 капсул), поэтому я бы взял в магазине спортпита - там наверняка дешевле, чем в аптеке. Я думал брать now foods как солгаровский закончится - он дешевле, его многие берут. В специфику пока не погружался. 

Ljutamir, optiman пью по две в день, цвет не такой ядреный :) по цене (890 руб за 90 капсул) и репутации лучшего пока не нашёл (про эффект вопрос, ибо витамины видимого эффекта за исключением мочи не дают :) что другого посоветуете? 

Ilyamaslakov, поделитесь фото "до/после" без спортпита? ;) у меня не получилось, а попыток было много. Мне кажется, что если какой-либо способ набрать мышечную массу работает для конкретного человека - отлично, пусть его использует. К сожалению у меня каждый день наедать 200 грамм белка, а тем более есть в раздевалке после треньки не особо получается :) 

Коллеги (по FS и суставам☺️), имейте в виду, что хондроитин при приеме перорально не усваивается (он превращается в ЖКТ в глюкозамин). Его надо в виде иньекций. Я колол себе Хондролон, разбавлял новокаином (если болей нет, можно и физраствором). 

Мне и 300 грамм белка наесть раз плюнуть 😄 

300 грамм белка - это 1300 грамм вареной куриной грудки! Как долго Вы её сможете есть в таком количестве - день-два? Я не готов пожертвовать разнообразием еды ради этой нормы, поэтому пью протеиновые коктейли. Коллега высказался о том, что все можно получить из еды без спортпита - я не могу, проверено многократно. 

шесть белков яиц, две пачки творога, куросиськи, тунец я ещё даже червячка не заморил, а уже фсё, по белку норма превышена будь здоров 😊 

Круто, а жиров сколько получилось на такой объём?