|
65 kg 😁 Tavoite saavutettu! Nyt on pakko pitää henkinen tauko ja nostaa kalorimäärää ylöspäin. Viime viikko nimittäin meni katkonaisilla ja/tai lyhyillä yöunilla ja aloin epäillä josko kalorivaje syynä. Ei tosin muutenkaan minulla harvinaisia nuo unihäiriöt. Niin tai näin, supertyytyväinen olen: 8 kg lähti lopulta jopa yllättävän kivuttomasti vajaassa kolmessa kuukaudessa.
|
65 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1319 kcal
|
Gras: 33,85g | Prot: 51,63g | Glu: 204,13g.
Petit Déjeuner: Banaanit, Mustaherukka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Suodatinkahvi, Pellavansiemenet. Déjeuner: Oatly Ikaffe Kauramaito, GoGreen Luomu Kikherneet, Sipulit (Vihreät, Uudet), Kikkoman Soy Sauce Less Salt, Herkkusieni, Peruna, Paprika (Punainen), Parsakaali, Ruusukaali, Kukkakaali, Kesäkurpitsa. Dîner: Kukkakaali, Oatly Ikaffe Kauramaito, Urtekram Mustapapu, Puhdistamo Raakasuklaa, Oatly Vaniljakastike, Meira Mantelijauhe, Cocovi Luomu Kaakaojauhe, Pellavansiemenet, Taateli. Snacks/Autre: Peruna, Kukkakaali, Parsakaali, NOH Paahdetut Härkäpavut, Urtekram Peanut Butter Crunchy. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Aika huippusuoritus! Mulla ois matkaa vielä 4-5kg, vaan ei kun junnaa paikoillaan. 😅
24 sept. 17 par le membre: Cilatus
|
Loistava juttu, onnea pudotuksesta!!!
24 sept. 17 par le membre: nagikata
|
Kiitos onnitteluista ja kannustuksista 😊! Matkaa on tässä vielä mullakin. Nyt siis BMI nipin napin normaalipainoinen eli seuraavaksi vasta edessä ne todelliset 'viimeiset kilot'. Hetken nautiskelen saavutuksesta (en syömällä toivottavasti 😆) ja sitten päätän uuden tavoitteen.
24 sept. 17 par le membre: Pottu72
|
Onnea hienosta saavutuksesta 😊👍🏻
24 sept. 17 par le membre: J0hQ
|
24 sept. 17 par le membre: anne.vepsalainen
|
Hieno suoritus ja kun katsoin hiemän sun rasva/prot/hh saantia ni ei mikään ihme että kilot karisee. Tsemppiä jatkoon myös :-)
25 sept. 17 par le membre: Kirsi71
|
Yes, onnisttelut! Joo ota vaan rennosti, olet ansainnut sen:)❤️
26 sept. 17 par le membre: darienna
|
26 sept. 17 par le membre: nutrilaihd
|
wau, on se palkitseva tunne !! Hienoa. Itsekin olen urakoinut viimeksi vuosi sitten kympin pois 🙄 juu, ei oo fiksua kun taas tässä hommassa.. mistä voisin nähdä sun rasva/hh/prot ihan mielenkiinnosta? itsellä tää urakka vasta alussa, motivaationa matka lämpöön marraskuussa 😄
26 sept. 17 par le membre: TIPUttelija
|
TIPUttelija: Pitäisi näkyä mun diettikalenterissa ja/tai ruokapäiväkirjassa ravintotiedot. Jos olen väärässä niin osaako joku viisaampi sanoa? Sen verran auktoriteettiuskoinen olen että täytyy sanoa että tuo rasvan määrä ei minulla ole ihan ravitsemussuositusten mukainen. Olen nyt yrittänyt syödä vähän enemmän rasvaa. Mitään puutoksia en tosin ole huomannut (tai sit en muista 😂), en myöskään proteiinin suhteen ole mitään lihaskatoa havainnut. En ole minäkään ensimmäistä kertaa laihduttamassa mutta nyt tämä käytännössä vegaaninen ruokavalio ilman mitään prosessoitua tuntuu siltä oikealta ruokavaliolta.
26 sept. 17 par le membre: Pottu72
|
Miten mä pääsen ne näkemään? En löydä vaik yritän?
26 sept. 17 par le membre: TIPUttelija
|
26 sept. 17 par le membre: shapeofme79
|
TIPUttelija, kännykällä ei onnistu tietääkseni.
26 sept. 17 par le membre: Pottu72
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Pottu72
|