|
Короче, через месяц я полечу в ЮВА на моря. Раз такое дело, решила за этот месяц сбросить побольше. В одежде я не чувствую себя толстой, но вот в купальнике.. Так жить нельзя! Нельзя лишать себя удовольствия наслаждаться морем. Если я не могу изменить свой ум, чтобы он перестал комплексовать, то бы уберу причину комплексов - лишние кг (да и давно пора!). Решила попробовать не есть после 6ти - сегодня 3й день пошел. Раньше была уверена, что это не для меня - после 6ти больше всего есть хочется, мне проще до 6ти не есть. Поэтому разрешаю себе выпить несладкий чай и если совсем никак - маленький кусочек чего-н. Так вот. Всего лишь 2 дня прошло, а мне уже начало нравиться. Я правильно сделала, что разрешила чуть-чуть, это помогает мне "войти в режим", но при этом желудок все равно легкий, а утром отличное чувство голода, но без фанатизма - набрасываться на еду совсем не хочется. Вчера съела вечером несколько драже аскорбинки и треть картофелины в мундире. Мне кажется, я смогу неплохо похудеть в таком режиме. По моему опыту я успешно худею в те периоды жизни, когда состояние пустого желудка не кажется дискомфортом, когда мне приятно ощущать эту легкость. Когда же по какой-то причине я постоянно ем (от холода или стресса), то привыкаю к тяжести в желудке - легкость кажется уже голодом, и я продолжаю хомячить.
|
786 kcal
|
Gras: 18,45g | Prot: 31,03g | Glu: 136,88g.
Petit Déjeuner: Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Вареное Яйцо, Приготовленная Брокколи (Свежая, без Жира), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Кофе с Молоком и Сахаром. Déjeuner: Приготовленная Брокколи (Свежая, без Жира), Вареное Яйцо, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Магнит Хурма, Банан, Чай с Молоком. Dîner: Сливочное Масло, Полюс Икра Минтая Пробойная Солёная, Хлеб Черный, Виноград, Чай с Молоком. plus...
|
|
 Commentaires
Я тут наткнулась на тему, где обсуждали, что якобы не важно, за сколько до сна кушать, важно уложиться в калораж... Обрадовалась я, работа ночная, прихожу в два-три ночи, голодная. До нормы ещё около 500 калорий. Кушаю по 50-100гр белка какого-нибудь и спать. И вот два дня на весах ноль. Вес стоит... Так что, считаю, что вы правильно делаете. Может после шести рановато, но все же, буду теперь кушать за 3-4 часа до сна. Испробовала на себе 🍒
22 oct. 17 par le membre: irinkali1975
|
Завидую вашей силе воли) Я голодная уснуть не могу. Стараюсь хотя бы за час-полтора не есть)
22 oct. 17 par le membre: NataliaDovgal
|
NataliaDovgal, да я тоже уснуть не могла, прекрасно понимаю! Знаете, бывает, что что-то перещелкнет в голове, и уже получается то, что раньше никак не получалось. Я думаю, мне помогает щас, что я чуть-чуть разрешаю себе съесть/выпить, поэтому норм.засыпаю :)
22 oct. 17 par le membre: ahuliiva
|
irinkali1975, у меня такая история - в детстве занималась проф.хореографией - каждый день 6 дней в неделю 2-3 часа тяжелейших тренировок, 7 потов сходило. Днем я только перекусывала яблоками и иногда 1-2 бутерами с сыром, а полноценно ела только поздно вечером, вернувшись домой с танцев. И была полновата! Я тогда все это воспринимала как данность, мне было 9-10 лет еще, а сейчас удивляюсь. Так что надеюсь, что этот подход "после 6ти не есть" будет для меня правильным. Вот и проверим.
22 oct. 17 par le membre: ahuliiva
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ahuliiva
|