primeiro dia do desafio do ovo. vamos ver no que da né rs :P
|
755 kcal
|
Gras: 55,69g | Prot: 54,18g | Glu: 6,63g.
Déjeuner: Ovo Cozido, Alface. Dîner: Ovo Frito, Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal). Snacks/Autre: Sadia Mussarela, Ovo. plus...
|
|
1 à 20 sur 22
Commentaires
27 nov. 17 par le membre: juraceiaferreira
|
Meu também, mas acho que não consigo os 3 dias.
27 nov. 17 par le membre: MattDebby
|
27 nov. 17 par le membre: Jubelly
|
27 nov. 17 par le membre: tatiamelia
|
Força e Foco para nós 🙏
Mais ao invés de 3 dias e eu tava querendo fazer a semana inteira rs
Será que tem algum problema ? rs
27 nov. 17 par le membre: Isabela.Gomes
|
Como è esse desafio?
Comecei minha dieta sábado.
Obg🌺
27 nov. 17 par le membre: Fadaparaty
|
Eu comi ovo e repolho...dá pra imaginar ? kkkkkkkkk
27 nov. 17 par le membre: Margafeoli
|
Na minha opinião mais que 3 dias é loucura,mas cada um é que sabe,né ?
27 nov. 17 par le membre: Margafeoli
|
eu faço a dieta do ovo ,a q faço são 14 dias
27 nov. 17 par le membre: aline santosss
|
27 nov. 17 par le membre: Bete Pessanha
|
vou começar amanhã, mas o indicado por uma nutri q vi hj sao 3 dias com queijo e depois voltar para proteína com folhas verdes e legumes.
27 nov. 17 par le membre: Jéssica Bomfim
|
Jessica Bonfim mais o 3 dias de ovos e queijo tbm pode der consumido folhas verdes 😄
27 nov. 17 par le membre: Isabela.Gomes
|
Margafeoli Normalmente no jantar de seg a sex eu já como ovo com salada , mesmo não estando no desafio .. então pra mim já é tranquilo, não vai mudar muito ..
27 nov. 17 par le membre: Isabela.Gomes
|
@fadaparaty @Betepessanha
vai no Instagram da Dra. Fernanda Silva lá ela explica certinho
27 nov. 17 par le membre: Isabela.Gomes
|
27 nov. 17 par le membre: marla305
|
boa noite! como é esse desafio? quero começar uma dieta.
27 nov. 17 par le membre: thatasan
|
*DIETA DO OVO*
🐣🐥🐣🐥🐣🐥
*✅Alimentos permitidos:*
– *Ovo 06 unidade* ;
– *Queijo* 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas; cheddar, prato, lanche, mussarela, etc..
– *Folhas* (alface, rúcula, almeirão, couve, agrião, radici, repolho e etc) regadas ao azeite em livre demanda;
– Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural sem Calorias como xilytol, stevia e sucralose.
– Água com gás ou com rodelas de limão à vontade ou água apenas, pelo menos 1 litro e meio por dia.
- Chia pode também, ótima fonte de fibras
Importante: Café da manhã, almoço, lanche e jantar apenas com esses alimentos e bebidas por 3 dias.
*👩🏿🍳Instruções:*
Ao acordar ou o mais tardar 30 minutos deve-se comer pelo menos 1 ovo;
Comer no maximo 6 ovos por dia.
Pode usar 1 colher de manteiga ou óleo de coco, ou banha de porco, ou azeite para cada ovo consumido;
As refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo 5/5 horas;
Às 18 horas comer pelo menos 2 ovos;
A última refeição deve acontecer 3 horas antes de dormir, e que seja até pelo menos às 20 horas no máximo.
Polivitamínicos ou ômega devem ser mantidos.
*Receita e dicas pra da aquele up em seu desafio do ovo 👩🏿🍳*
Omelete de claras e sementes de sésamo com espinafre e salsa: essa combinação é ótima para quem está buscando uma alimentação saudável. A semente de sésamo, também conhecida como gergelim possui grande quantidade de fibras, o que aumenta a sensação de saciedade e também tem forte poder antioxidante.
*Omelete de rúcula com queijo:*
essa é outra opção de omelete saudável. Além disso, a mistura com a rúcula torna o sabor delicioso. Vale a pena testar em casa.
*Panqueca de omelete:* para dar uma aparência diferente ao omelete, você pode recheá-lo com os ingredientes que pode consumir como o queijo, folhas e temperos de sua preferência e depois enrolar como uma panqueca.
*Resumo sobre a dieta do ovo*
🥚Dieta do ovo emagrece 1 kg por dia e dura *somente 3 dias,* parece inacreditável!
Esta dieta foi programada para durar apenas 3 dias, mas ao término desses 3 dias você vai eliminar 3kg e ao longo da semana, seu organismo vai continuar a queimar as calorias🔥 armazenadas, tudo que *você precisa fazer é evitar🙊 de consumir massas, sal, açúcar, fast food, carnes gordas, frituras e batatas fritas.🙈*
🥚 Dieta do OVO – *Eles são um superalimento para saúde e podem ser preparado de várias maneiras interessantes.*
*✅Os ovos benefícios* são uma fonte rica de proteínas bem conhecidas – um importante bloco de construção de ossos, músculos, cartilagem, pele e sangue.👈🏿
✅O corpo utiliza a proteína para construir e reparar tecidos, bem como fazer enzimas, hormônios e outros produtos químicos do corpo.👈🏿
✅Infelizmente, ao contrário da *gordura e carboidratos,* o corpo não armazena proteína e, portanto, não tem reservatório para utilizar em quando ele precisa de uma nova oferta.
✅Assim, os ovos são fontes perfeitas e uma escolha inteligente de alimentos para aqueles que desejam reduzir a ingestão de carboidratos um pouco para perder o excesso de peso.
🔻Atualmente algumas marcas de OVO contêm ômega-3 os ácidos gordos, dependendo de como as galinhas foram alimentadas (verifique sempre a caixa).
✅Os ovos são considerados uma fonte de “completo” de proteína, pois contêm todos os oito aminoácidos essenciais.
27 nov. 17 par le membre: audrey.arriaga
|
Boa sorte! eu começo amanhã mais o meu é de 14 dias , Força Lindona 😘
27 nov. 17 par le membre: ketysa
|
Que dicas maravilhosas...obrigada audrey.arriaga !
27 nov. 17 par le membre: Margafeoli
|
tbm comecei hj rsrs não é fácil, mas com força de vontade vou conseguir.
27 nov. 17 par le membre: Mi Roberta
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Isabela.Gomes
|