|
Решил показаться. Ставлю перед собой задачу увидеть пресс. Буду рад любой поддержке. Всем Спасибо!!!
Начало 9/01.
|
1436 kcal
|
Gras: 56,49g | Prot: 125,49g | Glu: 107,54g.
Petit Déjeuner: Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Вареное Яйцо. Déjeuner: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Heinz Горчичный Соус, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Dîner: Олейна Подсолнечное Масло, Щука, Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Зеленая Фасоль (Замороженная), Слобода Кетчуп Шашлычный, Квашеная Капуста. Snacks/Autre: Рогачев Сгущенка, Кофе (Растворимое), Бабаевский Шоколад Темный Люкс, Капучино. plus...
|
|
1 à 20 sur 79
 Commentaires
Отличный результат за неделю!
12 janv. 18 par le membre: anna-sobol
|
12 janv. 18 par le membre: ЛенаКутявина
|
НЕ первый раз уже, сейчас темпы снизятся(((
12 janv. 18 par le membre: mirserge
|
удачи! у вас все получится!
12 janv. 18 par le membre: PiterGirl86
|
12 janv. 18 par le membre: Наталия Пчелка
|
через месяц отчитаюсь за проделанную работу перед всеми.
12 janv. 18 par le membre: mirserge
|
Терпение и труд все перетруд и пресс помогут подкачать ))) Держу за вас кулочки!!!
12 janv. 18 par le membre: Катя Кузнецова
|
Гиблый номер... завязывай
12 janv. 18 par le membre: Vadim1204
|
12 janv. 18 par le membre: darkera
|
И так нормально, кубик виден!
12 janv. 18 par le membre: Dyson GS
|
Начать никогда не поздно, молодец, успехов тебе, все получится, главное не забрасывай
12 janv. 18 par le membre: Kristinka.98
|
удачи)будет интересно понаблюдать ваши изменения)муж тоже с животиком:)
12 janv. 18 par le membre: voronina.nadejda2015
|
молодец, все правильно надо собой заниматься)
12 janv. 18 par le membre: vsibirf1
|
Вчера тренер рассказывал, что главное в прессе процент жира в организме, а качать это дело такое.
Так что немного умений в ПП и все получиться! Удачи!!!
12 janv. 18 par le membre: Alina_com
|
Вы один из немногих мужчин в России, кто задумывается о животике и пп и прочее.Уважаю!Только удачи!Найдите музыку покруче и спорт по душе!
12 janv. 18 par le membre: marusia333
|
мой тренер говорит, что без большого кол-ва кардио и берпи пресс не увидеть) Поэтому удачи) все получится)
12 janv. 18 par le membre: DANNYMIKH
|
Пресс работает под прекрытием 😉
12 janv. 18 par le membre: Olga.76
|
О! И у меня цель- кубики) Поддерживаю!
12 janv. 18 par le membre: Анютка98
|
Пресс качайте не только классически( лёжа), но и в движении. С приседанием не до конца, лёжа на боку с опорой на локоть - это в 2 раза эффективнее! Удачи в тренировках💪🏽😉
12 janv. 18 par le membre: Tanya0511
|
алкоголь убрать совсем, особенно пиво - это вообще ахтунг для животиков!
12 janv. 18 par le membre: princessaster
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de mirserge
|