Journal de nagikata, 29 janv. 18

Mulla on kans painonmerkinnät jääneet, jumissa mikä jumissa. Mietin pitäiskö jättää ruokien merkkailut hetkeksi ja palata vaikka keväämmällä astialle...en oikein tiedä.  

itsensä soimaamisesta ei oo litään hyötyä! vedit torttuja, mutta älä vedä enää! et ole saanu aikaan mitään peruuttamatonta, jos paino on noussut niin se kyllä lähtee takaisin laskuun nopeasti kun vaan jatkat dieettilinjalla. kannattaa myös sillon tällöin sallia itselleen hellepäivä, niin pysyy helpommin kurissa eikä tapahdu repsahduksia 

Mulla liikkuminen myös ihan nollassa, ruuat sentään ns hanskassa. 

Motivaatio-ongelmat on pahimpia..Runebergin torttuaddiktiosta puhumattakaan. Auttaisiko pienet/lyhyen aikavälin tavoitteet? Viikko kurinalaisesti? 

kun ei oo motii, niin itseni soimaaminen on se eka juttu. Ei oo luonteen lujuutta. Mutta arkipäivisin tapahtuva liikunta on lähtenyt käyntiin (väh. 2 x viikko), joten jossain vaiheessa alkaa varmaan annoksetkin taas kohtuullistua. Nyt on vain skeida fiilis heti viikon alkuun. Jospa se tästä kohenisi viikon loppua kohden. 

ja kohtahan on taas fillarikelit 😆 

Heh Pottu, sinäpä sen sanoit 😎 Tuliterä fillari tilattu ja saapunee maahan sopivasti kun pyöräkelit alkaa 😄👍🏻 

Jos itsensä soimaaminen tehoaisi niin kukaan ei olisi lihava. Itsensä kehuminen on se juttu eli kehu itseäsi vaikka vain siitä että ajattelit olla syömättä sitä torttua ja kiitä itseäsi siitä että et syönyt suklaata vielä siihen päälle. Ja kiitä itseäsi ja kehu itseäsi että olet tässä ryhmässä jo tekemässä asialle jotain. Kaikki järjestyy luota prosessiin !