Journal de larelis, 01 févr. 18

☝comigo é assim tb 😁 

é... bem, sigamos, né? força, aí! tamojunta 

Sugestão: não se pese todos os dias! 1 x por semana no máximo!! 

kkkk tb passo por isso 

aqui está assim tambem.  

Peso em si é muito instável. Li em artigos que seu peso corporal pode variar entre um dia e outro, mas isso não quer dizer que você engordou de fato! Pode ser liquidos que foram retidos... 

Força! 

Sofro com isso tbm 

o melhor meio para saber que emagreceu é sempre experimentar uma roupa apertada...vai vendo a evolução.. é muito legal pq anima...eu experimento quase todos os dias, me ajuda a focar e me sentir melhor! 

obrigada pessoal 😘 

Fezes, água, isso tudo influencia para o aumento de peso. Procure se pesar apenas 1 vezes na semana, assim a variação será a mínima possível.  

eu costumava me pesar uma vez por semana. depois, no programa 5S, fui solicitada a me pesar todos os dias e reportar para a nutricionista. eu não gostava, achava uma coisa meio paranóica, mas hoje vejo o lado positívo disso. Sim, há variações ao longo do dia e de um dia para o outro, mas peso sempe pela manhã, ao acordar e após ir ao banheiro. Uma coisa boa disso é que é possível ter uma melhor noção sobre o que influencia seu aumento ou não de peso, o que te causa retenção, etc. Por exemplo, eu percebi, na prática, que quando como carne vermelha à noite, mesmo que dentro das calorias e tudo, eu mantenho ou aumento o peso no dia seguinte. Consigo me dar conta mais facilmente que estou ingerindo pouco líquidos se estou fazendo "tudo certinho" e engordo mesmo assim no outro dia. Certo que é retenção. Então, pesar todos os dias tem algumas vantagens, você acaba conhecendo como seu corpo reage a certas comidas. Quando a gente se pesa só uma vez na semana ou no mês, acaba perdendo isso. Mas no final, eu acabo olhando mais ou menso de 10 em 10 ou 15 em 15 dias para ver a diferença de peso, se estiver num caminho de baixar, então tá tudo bem, mesmo com as pequenas variações diárias.