Прилетела из командировки ,естественно жрала всё что не приколочено! Встала на весы 89 стоит пока....тортика хочется ,с сегодняшнего дня на ТРЕНИРОВКУ опять ,посмотрим.
|
1512 kcal
|
Gras: 55,22g | Prot: 71,12g | Glu: 185,33g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Nescafe Cappuccino (240мл), Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский. Déjeuner: Кофе с Молоком и Сахаром, Пирожное Корзиночка, Окей Смесь Фруктово-Ореховая, Грудка Индейки, Гречка Отварная. Dîner: Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная. Snacks/Autre: Красное Яблоко, Активия Йогурт. plus...
|
|
3509 kcal
|
Exercice:
Abdominaux - 10 minutes, Musculation (Modérée) - 20 minutes, Massage - 30 minutes, Travail de Bureau - 9 heures, Douche - 10 minutes, Ménage - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Repos - 5 heures et 20 minutes, Dormir - 5 heures et 30 minutes. plus...
|
|