Journal de Julievb_, 07 mars 18

bij mij helpen worteltjes :) omdat het niet zo hap slik weg is..  

kopje kippensoep groentensoep ect. vult heel erg... of schaaltje wortels komkommer ect 

misschien te weinig eiwitten? Dan blijf je trek houden. Gekookt ei of paar walnoten als tussendoortje 

Smoothie met eiwitpoeder... Extra tandenpoetsen , jezelf bezig houden met activiteiten? 

daar heb ik ook vaak last van. irritant is dat he 

Lekker gaan wandelen met dit mooie weer! 

Drinkbouillon en ik drink gemberthee met wat rode peper. Gemaakt van verse gember en rode peper.  

Gemberthee èn rode peper?! Ik vond die thee al zo pittig ;) 

hier ook hoor, veel gedaan de afgelopen dagen en mijn lichaam wil dan extra hebben om alle energie weer aan te vullen en mijn spieren te herstellen... ik eet op deze dag iets meer en dan vooral eiwitten en drink wat meer. als ik het niet in de hand hou op zo'n dag eet ik zelfs de vensterbanken er bij op #onverzadigbaar  

Bij mij helpt het om extra vetten te eten en dan in het speciaal avocado 

Flink glas water, worteltjes of radijsjes 

Misschien heb je je ideale gewicht wel bereikt en laat je lichaam dat op deze manier weten 

Komkommer eten door het vocht krijg je een col gevoel 

Avonden is niet verstandig gemberthee te drinken, is een opwekker. Is wel supergezond. Met beetje gemalen zwarte peper, 1 druppel lijnzaadolie. Versterkt de werking van gember ( vetverbrander en antioxidant) 👌🏻 Ik heb een waterdrink app gedownload. Vul je alles in: lengte en gewicht etc dan sta je verbaasd hoeveel water je moet drinken. Dorst geeft ook een signaal van honger. Dus heel veel water drinken. Hoe mee je afvalt hoe meer je weer afbouwt met water tot ‘ normaal’ en honger heb ik dus absoluut niet😀 

Ik tief gewoon in slaap hoor ... met gember thee. Ik drink het met name omdat ik geen koffie wil meer in de avond. Daar blijf ik van stuiteren ;-) 

Ook ik drink iedere avond een liter verse gember thee en slapen doe ik heerlijk! Wel 1x per nacht eruit maar dat komt omdat ik ‘s avonds vaak wel 2 later thee drink 

Ik heb gember thee nog nooit gehad of gemaakt, ik vind gember zelf niet echt lekker maar misschien is thee ervan maken wel lekker.  

Gruwelde vroeger van gember, begin het steeds meer te waarderen. De thee vind ik heerlijk, hoe langer je het laat trekken (staan) hoe pittiger het wordt 

Ik zou zeker niet adviseren om voor het slapen gaan 1 liter thee te gaan drinken. Te veel drinken is absoluut niet goed voor je, dus ik vind het echt kwalijk dat mensen zomaar zulk advies durven te geven. Leer eerst kritisch te zijn over de bronnen waar je je informatie uit haalt voordat je andere mensen gaat adviseren met zaken die totaal ongezond zijn en waarvan je zelfs in het ziekenhuis kan belanden. Een kopje gemberthee kan absoluut helpen tegen het hongergevoel, eiwitten zorgen ook vaak voor een verzadigd gevoel. Maar 1 a 2 liter drinken is gevaarlijk. ;)  

Meer dan 750 ml a 1 liter per uur is inderdaad heel ongezond, dat ben ik met je eens. Nou is veel drinken op een dag niet per definitie ongezond natuurlijk... Ik drink zelf rond de 3 liter per dag vaak iets meer dan dat. Ik verdeel dit wel over de gehele dag!