Journal de j.wegner13, 07 mars 18

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hmm lecker
überbackenes knäcke(hier von FS)
mit gurke und tomate.
unter 200 kcal.
kaum zu glauben.

Voir Calendrier de Régime, 07 mars 2018:

1374 kcal

Gras: 67,66g | Prot: 67,16g | Glu: 127,88g. Petit Déjeuner: REWE Altmecklenburger Tilsiter, Kaffee mit Milch, Handl Tyrol Käsepikante, Milsani Deutsche Markenbutter, Roggenbrötchen. Déjeuner: Gut & Günstig Tomatenmark, Bäckerkrönung Knäckebrot Roggen, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Italia Hartkäse Gerieben, Alpenmark Mozzarella Gerieben, Dulano Geflügel Salami mit Palmfett. Dîner: Aldi Hirtenkäse, Erbsen und Möhren (Gefroren), Maggi Bologneser Gratin. Snacks/Autre: Äpfel. plus...

2609 kcal

Exercice: Schneller Spaziergang 5,1km/h - 21 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 39 minutes. plus...

10 supporteurs Encourager

Commentaires

Sieht lecker aus..muss ich mir merken!😉

07 mars 18 par le membre: ka-mühl

10g. Tomatenmark hab ich mit ital.kräuter tk und ein Schuß Wasser verührt und aufs knäcke. Dann Geflügel Salami und mit 7g streukäse pro knäcke belegt.nach dem 40 Sec. In der Mikro mit 1,5g/knäcke Parmesan/Salz/Pfeffer bestreut. Mit Thunfisch auch sehr lecker.

07 mars 18 par le membre: j.wegner13


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