j.wegner13
Rejoint janvier 2014
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Historique de Poids

Poids Initial
105,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 22,5 kg

Poids Actuel
83 kg
Performance: Perdant 1,9 kg par Semaine

Objectif de Poids
75 kg
Reste à parcourir: 8 kg

Ich bin Jessica, 38 Jahre jung
Mutter von 2 Mädchen
und komme aus schleswig-holstein
2011 wog ich noch 70kg(wahr da 3×/Woche fitnesstudio)
dann hab ich mein Mann kennen gelernt und die kg sammelten sich schnell an
Jetzt doll damit Schluss sein,da ich keine Lust mehr habe ….!!!

Hoffe auf ein gemeinsames Abnehmen/Austausch, gesunde Ernährungsumstellung ohne zu hungern

Meine Ziele:
1.2.23weg von Adipositas 2/ unter 100kg---> geschafft
18.2.23 95kg
15.3.23 90kg
1.5.23 85kg
1.6.23 80kg
1.7.23 75kg
1.8.23 70kg

Historique de poids de j.wegner13


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Levka...
Dernière entrée de poids: Perdant 0,1 kg par Semaine Down
 
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Dernière entrée de poids: Perdant 2,8 kg par Semaine Down
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Dernière entrée de poids: Perdant 0,7 kg par Semaine Down
 
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Dernière entrée de poids: Perdant 2,1 kg par Semaine Down

Livre de Cuisine de j.wegner13

Calories: 468kcal | Gras: 18,33g | Glu: 59,23g | Prot: 20,81g
Rosenkohl-Gnocchi-Pfanne
Tolle Kombination.
Calories: 478kcal | Gras: 31,97g | Glu: 8,01g | Prot: 34,63g
Albondigas
Würziges Tapa mit Knoblauch und Tomaten.
Calories: 337kcal | Gras: 5,06g | Glu: 47,81g | Prot: 26,78g
Hühnchen-Reis-Pfanne
Hähnchen auf Gemüse mit Reis.
Calories: 543kcal | Gras: 31,52g | Glu: 28,81g | Prot: 38,71g
Broccoli-Nudelauflauf
Broccoli-Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse.
Calories: 229kcal | Gras: 7,02g | Glu: 36,57g | Prot: 5,12g
Gefüllte Apfelmus Muffins
Leckere, luftige Muffins mit Apfelmus.
Voir le Livre de Cuisine Complet

Aliment & Exercice Récents de j.wegner13


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