|
КРИТИКУ!‼️КРИТИКУ!‼️КРИТИКУ ❤️‼️‼️
|
1441 kcal
|
Gras: 68,79g | Prot: 73,27g | Glu: 135,39g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Увелка Гречка Вареная. Déjeuner: Bebi Каша Овсяная с Яблоками, Котлета Свиная, Греческий Салат, Белый Хлеб. Dîner: Миндаль, Щедрые Хлебцы Постные с Отрубями, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). plus...
|
|
 Commentaires
1442!? Это как?! Как столько можно жрать!? Через силу пихаете??
30 mars 18 par le membre: DROPBLEAD
|
Не слушай тех которые питаются на 200 кк,все в норме)Я на столько же питаюсь и вес идет вниз)
30 mars 18 par le membre: ehlnarchka70
|
А что критиковать? По-моему, все хорошо 🤷🏻♀️ белка можно было бы и больше, но если нет физнагрузок и так пойдёт на пользу😃
30 mars 18 par le membre: n.klysha
|
30 mars 18 par le membre: Nastya15102003
|
чуть-чуть белка добавить бы, а так все хорошо)
30 mars 18 par le membre: Худющая Дарья
|
Да норм все и по калориям, и по жирам, и по углеводам. На таком питании проблем со здоровьем не возникнет.
Мало белков - думаю, у многих такая проблема. Довольно трудно набрать норму. Но это совсем не критично.
30 mars 18 par le membre: outofashes
|
30 mars 18 par le membre: nmotorina10
|
Не слушай тех, для кого 1400 это много. Это все равно дефицит, при котором ты можешь действительно наслаждаться процессом и не держать себя в напряжении. Ты молодец, все правильно делаешь. Мало кто достигает этой золотой середины.
30 mars 18 par le membre: outofashes
|
примерно как у меня , только у меня жира много ,а углей нет
30 mars 18 par le membre: Miss_Yara
|
аналогично) каллораж почти тот же,на 100 кк меньше, а соотношение такое же, жиров постоянно перебор( но вес падает и это не может не радовать!
30 mars 18 par le membre: IlonaKoroleva
|
угли 40 белок 30 жир 30 держите так
30 mars 18 par le membre: kapleeva1986
|
ахах, я не на диете, но съедаю в два раза меньше калорий и моё здоровье как у космонавта👍
30 mars 18 par le membre: ElenaGraz
|
А может поднять ещё на 100-200 Ккал? Недели за 2 плавно. На весе не должно сказаться, а организму полегче станет, а то проблески, смотрю есть с гормональным. Рост ведь не маленький, нагрузка скорее всего тоже. Углеводами добивайтесь в основном, ты ж учишься, мозг только глюкозой питаться умеет. Белки б я сильно не задирала, плавай в районе 80г. Больше не надо и так почти 2 грамма на кг веса. И не бойся поднимать, это главное.
30 mars 18 par le membre: Tanaki_sun
|
30 mars 18 par le membre: Tanaki_sun
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Nastya15102003
|