|
Очень вкусные домашние сырники. 123ккал/100гр.
|
1225 kcal
|
Gras: 18,68g | Prot: 64,53g | Glu: 90,92g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Déjeuner: Манная Крупа, Яйцо Куриное, Каждый День Творог 5%, Каждый День Творог Обезжиренный. Dîner: Hooch Hooch Super со Вкусом Грейпфрута 7,2%. plus...
|
|
 Commentaires
01 mai 18 par le membre: nyura.eremenko
|
и мне, а то вечно калорийные выходят
01 mai 18 par le membre: Капризулька_
|
Капризулька_ я свой рецепт напишу, если не против :) 200 гр. нежирного творога, 1 яйцо, 25 гр. муки, 25 гр. ванильного протеина, всё смешать, оставить на минут 20 чтобы мука впиталась. Выпекать на капле масле на низкой мощности под крышкой, формируя сырники влажными руками. На 100 гр. 109 калорий (жиры 2.28, насыщенные жиры 0.7, углеводы 7.9, сахар 3, белок 13.74).
Единственный минус готовятся дольше чем обычно. Но оно того стоит 😊
Можно без ванильного протеина.
01 mai 18 par le membre: Lucy_mb
|
01 mai 18 par le membre: Екатерина II
|
01 mai 18 par le membre: Капризулька_
|
Капризулька_ Рецепт: 600 гр. творога (в частности к данным сырникам было 2 пачки по 200 гр. обезжиренного и 1 пачка 200 гр. 5%), ст.ложка манки (15 гр.), 2 очень крупных яйца и 5 гр. ванильного сахара. Все смешиваем, по формочкам и в духовку на 30 минут при 180°.
Если делать в виде пирога в одной форме, то придется подержать в духовке немного дольше. Лично я держу те же 30 минут, потом выключаю духовку и даю пирогу дойти в выключенной. Удобно на ночь)
02 mai 18 par le membre: ekaterina_levina
|
02 mai 18 par le membre: anechek_777
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ekaterina_levina
|