Resolvi acompanhar mais de perto meus macros.
Sou Educadora Física e pesquiso muito sobre lowcarb/cetogênica/insulina/emagrecimento, via artigos atualizados.
Sou fã do Dr. Souto e Dr. Fung.
Estou em processo de conhecimento do meu corpo e metabolismo. Descobri a pouco tempo que tenho uma certa resistência a insulina, sendo bem sensível à mesma. O que respondeu a misteriosa pergunta do porque sempre tive tanta dificuldade de perder e manter meu peso ideal. Sou praticante de atividade física a anos e sempre cuidei da alimentação, mas seguindo as orientações de nutricionistas "cream crackers" (ultrapassado e acreditando que o carboidrato é essencial) o que nunca deu o resultado esperado.
Finalmente descobri a ciência de verdade, a comida de verdade.. a lowcarb.
Hoje sou adepta do estilo de vida very low carb, além do JI e Jejum estendido.
Praticamente não consumo açúcar, com raras (espero que cada vez mais raras exceções).
Sou praticante de exercícios físicos a bastante tempo, nos 2 últimos anos praticava Crossfit, fiquei apaixonada pelo Cross. Mas devido a um problema na coluna, e por orientações médicas precisei abandona-lo.
Depois de 50 dias (out/nov) totalmente parada e corticoides... voltei, mas com moderação!!
Agora Pilates e musculação + corrida.
Seguimos no foco.