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Historique de Poids
Poids Initial
75 kg
Perdu jusqu'à présent:
0 kg
Poids Actuel
75 kg
Performance:
poids stable
Objectif de Poids
65 kg
Reste à parcourir:
10 kg
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Historique de poids de Kidharma
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Livre de Cuisine de Kidharma
Calories: 193kcal | Gras: 10,11g | Glu: 19,04g | Prot: 6,61g
Batido Pequeno Almoço
Para começar o dia com energia, reduzindo a ansiedade.
Calories: 404kcal | Gras: 7,20g | Glu: 52,99g | Prot: 32,01g
Empadão de Batata Doce e Atum
Empadão nutritivo.
Calories: 155kcal | Gras: 3,17g | Glu: 21,32g | Prot: 13,28g
Empadão de Couve-Flor com Atum
Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor.
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Équitation
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