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Historique de Poids

Poids Initial

92,4 kg

Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg

Poids Actuel

98,9 kg
Performance: Perdant 1,6 kg par Semaine

Objectif de Poids

75 kg

Reste à parcourir: 23,9 kg

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Livre de Cuisine de LPereira77

Calories: 340kcal | Gras: 16,11g | Glu: 10,34g | Prot: 37,59g

Panquecas Proteína e Framboesa

Low carb panquecas.

Calories: 192kcal | Gras: 6,92g | Glu: 18,91g | Prot: 13,15g

Panquecas de Linhaça e Banana

Ideal para o pequeno-almoço ou para um pos-treino.

Calories: 413kcal | Gras: 6,03g | Glu: 29,50g | Prot: 58,16g

Pizza de Claras de Ovo

Receita deliciosa e saudável, especialmente indicada para aqueles que pretendem ingerir uma quantidade significativa de proteína, e reduzir a ingestão de gordura e de hidratos de carbono.

Calories: 346kcal | Gras: 16,43g | Glu: 25,62g | Prot: 27,03g

Pizza com Base de Couve-flor

Esta pizza é incrivelmente nutritiva, saudável e deliciosa. Não contém farinha de treino, é isenta de glúten, e é portanto adequada para os celíacos e para aqueles que não podem ou não devem ingerir carboidratos refinados, de índice glicémico elevado.

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Aliment & Exercice Récents de LPereira77

	Skyr Natural 0%
	Flan Pâtissier
	Randonnée
	Vélo d'appartement
	l'Exercice de Conditionnement (Club de Santé)

Voir Calendrier de Régime