Panquecas de Linhaça e Banana
Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 4 mins
Type de repas:
apéritifs
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Rudy18  Panquecas de Linhaça e Banana
Ideal para o pequeno-almoço ou para um pos-treino.
Ingrédients
Directives
- Misturar todos os ingredientes na liquidificadora (ou bater com a varinha mágica).
- Fritar numa frigideira antiaderente dos 2 lados e voilá.
134 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
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Como sei quanto é uma dose??
17 mai 16 par le membre: Analu59
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Joyce, a tabela nutricional desta receita está mesmo aqui no canto inferior direito.
01 avr. 16 par le membre: maria vitamina
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Como faço p saber as calorias q tem as receitas?
17 mars 16 par le membre: joyce.matos
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Usei ovos inteiros em vez de apenas claras e ficou delicioso só com canela por cima.
10 janv. 16 par le membre: racolives
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Sain, savoureux et faible en calories.
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Proposer une Recette
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 192 calories dans 1 portion de Panquecas de Linhaça e Banana.
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Répartition Calorique: 33% gras, 40% glu, 28% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
803 kj
10%
192 kcal
Gras
6,92g
10%
Gras Saturés
0,658g
3%
Gras Monoinsaturés
1,315g
Gras Polyinsaturés
4,377g
Glucides
18,91g
7%
Sucre
6,82g
8%
Fibre
6,9g
Protéine
13,15g
26%
Sel
0,28g
5%
Cholestérol
0mg
Potassium
549mg
27%
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Répartition Calorique:
Glucide (39%)
Gras (33%)
Protéine (28%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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