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Rejoint juillet 2024
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Historique de Poids
Poids Initial
76 kg
Perdu jusqu'à présent:
1,6 kg
Poids Actuel
77,6 kg
Performance:
Perdant 2,8 kg par Semaine
Objectif de Poids
58 kg
Reste à parcourir:
19,6 kg
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Tenho 56 anos e estou na menopausa.
No ano passado fracturei a costela ao espirrar e assim descobri que tenho osteoporose.
Como decidi reverter de forma natural, tenho que comer 50 + gramas de proteína por dia, suplementos e fazer exercicios físicos com pesos.
Com isso, e por ser vegetariana e intolerante ao gluten, lactose e muitos outros alimentos, engordei muito e so agora consegui encontrar uma bebida de proteína que posso tomar por nao conter gluten ou lactose.
Faço exercícios e ando todos os dias e treinos mais pesados 2x semana.
Espero conseguir emagrecer gradualmente e reverter a osteoporose ao mesmo tempo
Historique de poids de Meandosteo
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iaraaf2909
Dernière entrée de poids:
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AnaMariaAmorim
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