PGSM
Rejoint septembre 2015
Posts
23
Suivi
15
Abonnés
16
Historique de Poids

Poids Initial
113 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,7 kg

Poids Actuel
117,7 kg
Performance: Prenant 0,4 kg par Semaine

Objectif de Poids
85 kg
Reste à parcourir: 32,7 kg
Casado pela segunda vez,tenho duas filhas,uma de cada casamento.Morei por mais de 30 anos em Diadema/SP e atualmente moro em Guarulhos/SP.Tenho 36 anos(nasci em 1979)e torço pelo melhor do mundo,o São Paulo Futebol Clube!!!!!Esse ano emagreci 12 quilos e pretendo chegar aos 85 quilos até o final do ano que vem!!!!!Que Deus,o Fat Secret,eu mesmo,a minha esposa e a minha supervisora/Herbalife me ajude!!!!!Um forte abraço a todos(as)!!!!!

Historique de poids de PGSM


Suivi

Camila Tedeschi
Dernière entrée de poids: Prenant 0,1 kg par Semaine Up
 
Gi ...
Dernière entrée de poids: Perdant 2,8 kg par Semaine Down
AnnaK-
Dernière entrée de poids: Perdant 0,0 kg par Semaine Down
 
mcecyr
Dernière entrée de poids: Prenant 0,0 kg par Semaine Up

Livre de Cuisine de PGSM

Calories: 416kcal | Gras: 30,82g | Glu: 13,11g | Prot: 23,36g
Lasanha de Palmito
low carb lasanha.
Calories: 114kcal | Gras: 6,48g | Glu: 12,61g | Prot: 3,62g
Couve-Flor ao Curry
Receita prática de couve-flor um pouco picante.
Calories: 84kcal | Gras: 1,66g | Glu: 15,79g | Prot: 0,85g
Pão sem Glúten
Pão sem glúten com farinha de arroz, polvilho doce, mel, amido de milho, entre outros.
Calories: 80kcal | Gras: 5,04g | Glu: 1,06g | Prot: 7,29g
Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
Calories: 235kcal | Gras: 1,33g | Glu: 29,27g | Prot: 28,10g
Shake Protéico
Lanche para ganho de massa magra.
Voir le Livre de Cuisine Complet

Aliment & Exercice Récents de PGSM


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.