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Rendements:

18 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

20 mins

Type de repas:

plats principaux

accompagnements

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: FreakLeesha

Almôndegas

Name: Almôndegas
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 cuillère à café alho picado; 1 serving Caldo de Carne; 1/2 moyenne cebola picada; 3 cuillères à soupe pimentão verde picado; 500 g carne moída; 15 g Farelo de Aveia

Almôndegas leves para a dieta.

Ingrédients

Directives

Misturar todos os ingredientes.
Modelar pequenas bolinhas e colocá-las em uma forma anti-aderente.
Levar ao forno pré-aquecido (200°) por 20 minutos ou até estarem totalmente assadas.

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Commentaires

Outra dica show é triturar no liquidificador (1 colher de sopa de linhca e 01 colher de sopa de semente de girassol ou amendoas) até ficar uma farinha, entao usar pra dar a liga. gente, fica maravilhoso o sabor. fiz ontem!! provem!!

23 janv. 16 par le membre: talena333

Nas minhas almôndegas coloco um ovo batido no lugar da aveia para dar liga na carne. Delícia!!

29 oct. 15 par le membre: maira0808


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 80 calories dans 1 portion de Almôndegas.
	Répartition Calorique: 58% gras, 5% glu, 37% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

333 kj

80 kcal

Gras

5,04g

Gras Saturés

1,921g

10%

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

2,196g

Gras Polyinsaturés

0,169g

Glucides

1,06g

Sucre

0,18g

Fibre

0,2g

Protéine

7,29g

15%

Sel

0,42g

Cholestérol

25mg

Potassium

96mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(80 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (5%)

Gras (58%)

Protéine (37%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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